У 14 років схуднути - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт, мені 14 років, а незабаром 15. Я вимірюю 1m63 і важу 50 кг. Я на третьому місці, і я хотів би трохи схуднути, але я не знаю, як я багато раз замислювався над тим, що у мене гарне струнке тіло, і все, крім мене, це не радує.
Ви повинні зрозуміти, чому це вам не подобається, і більше працювати над тим, щоб прийняти себе, ніж бажати схуднути будь-якою ціною. Знаєте, ви можете схуднути, це не зробить вас щасливішими, навпаки. Ви все ще молоді, зростаючі, активні. Зараз не час ризикувати своїм здоров’ям. Ваше тіло розвивається, змінюється, і як будь-який підліток, це страшно, тому ми намагаємось керувати ним, але це помилка. Прийняття - найкраще рішення
Я виявляю, що у мене трохи живіт і трохи великі стегна. Я займаюся спортом, займаюся баскетболом 3 рази на тиждень, і при цьому не втрачаю вагу.
Якщо ви граєте в баскетбол і займаєтеся спортом, для вас нормально бути мускулистим. Для живота це нормально. У вашому віці у вас все ще є невеликий контейнер. Ви повинні знати, що плоский живіт дівчат у мережі чи в журналах зумовлений або трюками (конкретні кадри, ретуш тощо), або надмірним видом спорту, який ви не можете обов’язково відтворити. Крім того, у вашому віці надмірні заняття спортом можуть навіть спричинити проблеми у вашому зростанні. Маленький живіт, ви повинні навчитися жити з ним, тому що це буде союзником вашої жіночності. І тоді досить з’їсти трохи занадто багато, взяти трохи марлі, і вона з’являється. Нічого ненормального теж
Тоді я подумав, чи не через мою дієту ?
Що ви їсте точно? Чи можете ви дати нам типове меню на день.
Тому сьогодні я намагаюся бути обережним, але коли вам 14 років, ви не управляєте харчуванням з сім’єю та в їдальні, і я хотів би отримати пораду застосовувати щодня, щоб схуднути !
У 14 років вам не потрібно турбуватися про схуднення, щоб догодити людям, які цього навіть не помітять. У 14 років ви користуєтеся тими прекрасними роками, коли вам належить скористатися (без будь-яких надмірностей) останніми роками свободи та радості, перш ніж потрапити у світ дорослих. У будь-якому разі, перестаньте турбувати вас. А якщо у вас є реальна потреба, зверніться до психолога (попросіть батьків записатися на зустріч), щоб обговорити з ним ваші проблеми із іміджем. Це не дієта, яка вам потрібна, а впевненість у собі та прийняття вашого образу.