Здоров’я мозку також залежить від здорового способу життя
Підтримання хорошого рівня серцево-судинного здоров’я у віці 50 років значно знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Опубліковано 08 серпня 2019 року о 00:54 - Оновлено 08 серпня 2019 року о 17:12
Час читання 5 хв.
- Спільний доступ
- Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
- Спільний доступ вимкнено Надіслати електронною поштою
- Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
- Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
Стаття зарезервована для передплатників
Це хороша новина для охорони здоров’я. Оскільки хвороба Альцгеймера та інші деменції страждають від 50 мільйонів людей у всьому світі, і ця кількість може потроїтися до 2030 року, нове дослідження показує, що прийняття здорового способу життя, який захищає від серцево-судинних, також допомагає зберегти здоров’я мозку.
Робота, координована командою EpiAgeing Центру EpiAgeing та статистичних досліджень Національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень (Inserm), була опублікована у четвер, 8 серпня, у British Medical Journal. Вони прийшли до висновку, що у 50-річних людей, які дотримуються рекомендацій Life's Simple 7 (показник стану серцево-судинної системи, побудований із семи параметрів), згодом розвивається менше деменції. За кожен бал, набраний за цим балом, від 0 до 14, ризик пошкодження мозку зменшується на 11%. Очевидно, що навіть невеликі покращення здорового способу життя окупаються.
Прийнятий Американською асоціацією серця (AHA) у 2010 році, Life's Simple 7 має чотири поведінкові параметри (куріння, дієта, фізична активність та індекс маси тіла) та три біологічні параметри (рівень цукру в крові натще, холестерин і артеріальний тиск), визначені як Найважливіше для здоров'я серця та артерій.
Кожен з оцінок 0 (рівень ризику), 1 (середній рівень) або 2 (оптимальний рівень) може використовуватись для обчислення оцінки від 0 до 14, що відображає рівень захисту від серцево-судинних захворювань. - переважно інфаркт міокарда та цереброваскулярні аварії. Life's Simple 7 доступний безкоштовно на веб-сайті AHA, близько 100 000 людей створили профіль.
Нейропротекторний ефект
Відповідно до цих критеріїв, оптимальне серцево-судинне здоров'я (максимальний бал), таким чином, відповідає особі, яка ніколи не курила або не кидала більше року, з нормальною вагою (індекс маси тіла менше 25 кг/м 2), різною та здорове харчування та фізична активність відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я (тобто більше 150 хвилин на тиждень активних дій середньої інтенсивності або 75 хвилин стійкої інтенсивності).
Біологічно загальний холестерин становить менше 200 міліграм на децилітр (мг/дл), рівень глюкози натще нижче 100 мг/дл, а нормальний артеріальний тиск - менше 120/80 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.).
Вам потрібно прочитати 65,45% цієї статті. Решта призначена лише для абонентів.
Читання Світ триває на іншому пристрої.
Ви можете читати Світ на одному пристрої за раз
Продовжуйте читати тут
Це повідомлення з’явиться на іншому пристрої.
Тому що хтось інший (або ти) читає Світ з цим обліковим записом на іншому пристрої.
Ти не вмієш читати Світ що на один пристрій обидва (комп’ютер, телефон або планшет).
Як перестати бачити це повідомлення ?
Натиснувши "Продовжувати читати тут" і переконавшись, що ви єдина особа, яка консультується Світ з цим рахунком.
Що станеться, якщо ви продовжите читати тут ?
Це повідомлення з’явиться на іншому пристрої. Останні залишаться авторизованими за допомогою цього облікового запису.
Чи існують якісь інші обмеження ?
Ні. Ви можете увійти зі своїм обліковим записом на скільки завгодно пристроїв, але використовуючи їх у різний час.
Ви не знаєте, хто така людина ?
Решта призначена лише для абонентів. Уже підписалися? Щоб увійти
Йти до весь зміст Світу необмежений.
Підтримка журналістська розслідування та незалежне письмо.
Зверніться до цифрова газета та додатки до неї щодня до 13:00.