Здоров’я Перевірте 10 найбільших міфів про холод
Коли на вулиці стає холодніше, існує загроза хвилі простудних захворювань. Єдине, що допомагає - це гаряче молоко з медом, відмовитись від поцілунків і просидіти три дні, що залишаються застудою. Або? Які холодні міфи є правдою, а які ні?
1. Вітамін С допомагає при кашлі та нежиті
Коли кашель, нежить і охриплість вже є, це, на жаль, більше не допомагає постачати вітамін С у великих кількостях.
Багато сну, повільні прогулянки на свіжому повітрі, дієта, багата вітамінами і багато пиття допомагають зараз краще.
2. Вакцинація проти грипу захищає
Вакцинація щороку узгоджується з вірогідно поширеними вірусами грипу, в середньому вона запобігає приблизно половині захворювань та полегшує ускладнення інших.
Вакцинуйтеся в жовтні та листопаді - до того, як хвиля почне котитися в січні.
3. Секс зміцнює імунну систему
Насправді, багаторічне дослідження 2004 року показує, що секс підвищує рівень імуноглобуліну в організмі - і таким чином гарантує, що ви рідше застуджуєтесь.
Однак ви повинні бути активними принаймні двічі на тиждень.
4. Будь ласка, не цілуйтесь
Ніякого фальшивого стримування! По-перше, поцілунок має імуностимулюючий ефект при обміні 80 мільйонами бактерій.
По-друге, зараження, як правило, вже через ніс та очі, тому поцілунки вже не є проблемою.
5. Гаряче молоко з медом заспокоює біль у горлі
Це не може зцілити, але може полегшити. Однак корисні інгредієнти меду чутливі до нагрівання - тому домішуйте лише тепле молоко.
6. Застуда походить від застуди
Від застуди ніхто не застуджується один, для цього потрібні віруси. Але: чим нижча температура тіла, тим нижчий імунний захист. Тож збереження тепла дійсно допомагає - це особливо актуально для ніг і носа.
Галерея зображень: 25 порад, щоб не застудитися
7. Придушення чхання шкідливе
Чхання - це очищаюча функція носа: частинки викидаються зі швидкістю приблизно 160 км/год. Якщо вони не в змозі зробити це, вони рухаються в пазуху або вухо з тиском.
Тому краще відкривати рот при чханні (в кривій руці або в носовій хустці), це зведе до мінімуму тиск.
8. Гарячий лимон і тепле пиво допомагають проти застуди
Два добре відомі домашні засоби, на жаль, неефективні - оскільки вітамін С в лимоні чутливий до тепла, а алкоголь послаблює імунну систему, будь то тепла чи холодна.
Краще: Чай з неочищеного, свіжозрізаного імбиру - він має протизапальну дію і зігріває зсередини.
9. Підтягування краще, ніж видування носа
Ні, оскільки обидва поширюють бактерії. Ретельно продути ніс паперовими рушниками - найкращий спосіб позбутися слизу.
10. Застуда настає три дні, залишається три дні, триває три дні
Інкубаційний період триває один-три дні, а потім два-три дні з почуттям хвороби - тепер вам слід залишатися вдома заради своїх колег - після чого холод спадає протягом декількох днів.