Сніданку, якого слід уникати, дієтичні поради

якого

Якщо ваш сніданок складається із хлібного масла, варення, молока або йогурту з кукурудзяними пластівцями, кави та апельсинового соку, як 98% французів, ви псуєте своє здоров'я, не знаючи про це.

Кошмар здоров’я

Агропродовольча промисловість зацікавлена ​​у тому, щоб ви їли продукти, перелічені нижче, оскільки їхнє значення полягає не в тому, щоб ви були в доброму здоров’ї, а в тому, щоб збільшити дивіденди своїх акціонерів та брати активну участь у пандемії глобального ожиріння: 60 % населення промислово розвинених країн має надлишкову вагу! щоб потім передати естафету фармацевтичній промисловості ...

ЗУПИНИТЕ ШВИДКІ ЦУКРИ !

Цей класичний сніданок - вибуховий коктейль з поганих цукрів (хліб, варення, апельсиновий сік, крупи, навіть цільні зерна): усі вони мають дуже високий глікемічний індекс, що занадто швидко підвищить рівень цукру в крові. Щоб урівноважити цей надлишок, ваше тіло буде виділяти інсулін, дія якого сприяє надмірній вазі: він сприяє засвоєнню всього цього цукру, але також відкриває шлях жирам, які потрапляють у ваші клітини, втомлюють підшлункову залозу та змушують вас хворіти: діабет, хронічне запалення, ожиріння ... Не кажучи вже про глютен, який не є ідеальним для все більшої кількості людей.

Зупиніть погані жири !

Насичені жири та трансжири, що містяться у вершковому маргарині, молоці та випічці, посилюють запалення у вашому тілі: вони зміцнюють клітинні мембрани - ваша біохімія змінюється, включаючи еритроцити - і роблять кров більш в’язкою. Розсадник більш ніж сприятливий для виникнення інфарктів та інсультів.

НІЖНО НА КАВІ !

Кава має не тільки позитивні ефекти: її відомий приріст мозку за 5 хвилин, її багатство поліфенолами, які допомагають боротися проти вільних радикалів та діабету. Але ми забуваємо зазначити (очевидно, що це найпопулярніший напій у світі ...), що кава має безліч шкідливих ефектів: вона прискорює частоту серцевих скорочень, збільшує секрецію гістаміну в шлунку (потужний запальний засіб, що викликає соляної кислоти), і забезпечує багато пестицидів. А після удару хлистом це посилює втому та стрес.

Якщо ви п'єте більше трьох чашок на день, ви ризикуєте наступним:

  • Глаукома
  • Викидні,
  • Втрата кальцію і магнію
  • Рак шлунка та передміхурової залози ...
  • Порушення сну і підвищена нервова втома