Здоров’я серця - бодімед
Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є фактором No 1 для розвитку інсульту та інших серцево-судинних захворювань. 40 відсотків інсультів можна пояснити систолічним артеріальним тиском понад 140 мм рт. Ст. Ви можете легко зменшити ризик за допомогою здорової серцевої дієти та схуднення.
Ось чому не слід недооцінювати високий кров'яний тиск
Підступна річ щодо високого кров’яного тиску: спочатку це не викликає жодних симптомів. Ось чому навряд чи хтось бачить себе під загрозою зникнення, а отже, нічого не робиться для здоров'я серця. Експерти застерігають від цього: оскільки ризик інсульту зростає в 6 - 18 разів. Ожиріння та супутні серцево-судинні захворювання є одними з основних причин смерті. Зробити щось корисне для серця так просто: з кожним втраченим кілограмом артеріальний тиск знижується приблизно на 1,0/0,9 мм рт. Ст.
Таким чином ви захищаєте свій найважливіший м’яз - серце
Їжте різноманітно і барвисто. Багато овочів у поєднанні з багатою білками їжею. Риба особливо цінна, оскільки містить важливі омега-3 жирні кислоти ейкозапентаенову кислоту (ЕРА) та докозагексаєнову кислоту (ДГК), які сприяють нормальній роботі серця. Горіхи забезпечують додаткову порцію магнію, який сприяє нормальній роботі м’язів. Якщо ви прислухаєтесь до цієї рекомендації, це допоможе вам схуднути і одночасно підтримувати вагу.
Бодімед-центри поблизу вас
Маючи понад 600 центрів, ми також поруч. Знайдіть найближчий "розташований" центр та отримайте особисту пораду.
Справа серця - Як захистити серце свого тіла
Будь то щасливим серцебиттям, сумним болем у серці або ритмом серця, коли перебуваєте в стресі. Ваше серце радіє, страждає разом з вами і приймає рішення щодо вашого.
Великий живіт - підкреслене серце
Ожиріння є одним з найважливіших факторів ризику розвитку високого кров'яного тиску - так званої артеріальної гіпертензії. Є одна.
Дефіцит вітаміну D лежить на серці
Вітамін D важливий не тільки для здоров’я кісток, але як «гормон» має різноманітні ефекти. Дефіцит вітаміну D не просто враховується.
Ловити рибу двічі на тиждень
Докази дієти ескімосів про те, що велике споживання риби захищає від серцевих нападів, призвели до досліджень користі омега-3 жирних кислот.