Здоров’я Спалюйте калорії, як катання на лижах Гімнастика T’ai Chi, легка втрата ваги та
Тай-чи практикується з Ци Гун. Ці Гун включає дихальні вправи в поєднанні з медитацією, щоб стимулювати циркуляцію енергії в тілі. Це поряд з акупунктурою, дієтотерапією та фітотерапією традиційної китайської медицини.
Традиційна китайська медицина - справжня скарбниця медичних знань, накопичених за тисячі років практики та клінічних спостережень. Сьогодні він доводить свою актуальність, розглядаючи людину, пацієнта, нероздільним фізичним і психічним цілим і інтегрованим у його життєве середовище. Традиційна китайська медицина вважає, що людський організм має добре організовану енергетичну систему, нормальне функціонування якої означає здоров'я, а блокування та розлади призводять до хвороб. Втрутитися в цю терапевтичну систему можна кількома способами, найвідомішим у нашій країні є практика голковколювання.
Китайці відкрили власну "лікувальну гімнастику" - Тай-чі - добре вписану в їх концепцію людини і хвороби.
Як займатися цим видом гімнастики?
T’ai Chi включає фізичні вправи, що нагадують Кунг-Фу, що відбувається в повільному темпі. Вправи є повільними, і їх можна практикувати в будь-якому віці, навіть людина, нерухома в інвалідному візку, може займатися ними або людьми, які страждають на артрит та артроз. Повільні рухи тай-чи не втомлюють м’язи та суглоби, не змушують нас пітніти, і тим не менше спалюють кількість калорій, порівнянну з катанням на лижах, допомагаючи нам схуднути. Займатися тай-чи можна як у тренажерному залі, так і на відкритому повітрі, найкраще серед природи, у парку чи саду.
Тай-чи розслаблює нас, допомагаючи позбутися накопиченого щодня стресу, допомагає поліпшити рівновагу та координацію рухів, зміцнює м’язи та сполучну тканину, покращує діяльність внутрішніх органів та виправляє дефекти постави. Він також знижує артеріальний тиск і сприяє виведенню токсичних продуктів з організму, врівноважує ендокринну систему та зміцнює імунітет.
Завдяки практиці цього виду вправ продемонстровано інші позитивні ефекти, такі як збільшення дихальної здатності та природна цілюща сила організму (рани та рани заживають легше), зменшуються алергічні реакції, підтримується рухливість суглобів та підвищується здатність до загоєння. зусилля. Крім того, вони, здається, зменшують тривожність, депресію та борються з безсонням
Гімнастика для розуму
Окрім гімнастики для тіла, T’ai Chi є ще й гімнастикою для розуму, оскільки в традиційній китайській медицині розум і тіло нероздільні: емоції можуть зробити наше тіло хворим, так само, як хворе тіло може впливати на наш розум. Практикуючи вправи тай-чі, нам потрібно зосередити свою увагу на частинах тіла і уявити різні дії.
Існує безліч захворювань, які можуть отримати користь від вправ Тай Тай, і які доведено: артроз, артрит, спондильоз, дископатія, біль у суглобах та хребті, головні болі, високий кров’яний тиск, захворювання периферичних судин, гастрит, виразка шлунка, синдром подразненого кишечника, хронічний запор, діабет, неврастенія, хвороба Паркінсона, розсіяний склероз, фіброміалгія.
І здорові люди, яких наполегливо вимагає щоденна робота в сім’ї або на роботі, можуть отримати користь, виконуючи ці вправи, які відіграють важливу профілактичну роль.
Тай-ци та Ці-Гун - це інструменти, які можуть дати нам доступ до цілющої сили тіла та допомогти нам досягти балансу між душею та тілом.