Здоров’я та силует із зеленою їжею
Ви відчуваєте нестачу енергії і хочете скинути втрачену вагу? Цього місяця починається лікування зеленою їжею!
Не стукайте у двері, і у вас є всі підстави зарядити організм астенією та усунути округлість, яка накопичилася при дієті з низьким вмістом зелені та багатою білка та вуглеводів. Для цього у вас є під рукою міцна їжа дезінтоксикаційна і одночасно підсилюючий. Умовою є те, що під час курсу ви виключаєте з меню м’ясо, борошно, смажену їжу та цукор.
Зелена пшениця
Ви можете виростити його самостійно, вдома. Всього за кілька днів «урожай» здорових зелених пагонів готовий!
Пшениця містить багато вітамінів, мінералів (всього, що потрібно людському організму) і багата антиоксидантами. Крім того, високоякісний хлорофіл стимулює вироблення гемоглобіну і є основним інгредієнтом для очищення крові. Дуже корисним є засіб від пророщеної пшениці, який спеціалісти вважають повноцінним, підбадьорливим та ефективним продуктом харчування проти багатьох хвороб.
Як ти його виховуєш
Помийте зерна пшениці (стільки, скільки вміститься в чашці) у велику тарілку після того, як ви їх помиєте. Закрийте простою водою і замінюйте свіжою тричі на день. Через 3-4 дні ягоди потрапляють у кут (це зародки пшениці - покладіть у блендер, споживайте 5-6 столових ложок на день). Коли зелені стебла досягнуть 10-15 см, їх добре використовувати. сік його готують за допомогою соковижималки з однієї, двох рук пшеничної трави і вживають у свіжому вигляді (50 мл на день). Доза починається з 1-2 столових ложок і досягає 5-6. Для кращого смаку його можна поєднувати з соком зеленого яблука.
Ефекти важко зрівняти
Якщо ви їсте пророщену пшеницю або п'єте зелений пшеничний сік щодня протягом принаймні трьох тижнів, одночасно дотримуючись дієти, в якій не бракує бобових та фруктів, ви втрачаєте 3-4 кілограми і маєте якості цієї їжі: потужний детоксикант печінка і товста кишка знижує артеріальний тиск стимулює оптимальну роботу щитовидної залози лікує анемію.
Зелений ячмінь
Він має пшеницеподібні якості, і його так само легко отримати. Це допомагає позбутися токсинів і запобігає передчасному старінню.
Як і пшеницю, ви можете їсти як пророщені зерна, так і ячмінну траву, одна корисніша за іншу. Зелений ячмінь є чемпіоном за вмістом кальцію і тому безцінний, особливо для жінок, особливо після 30 років, коли щільність кісткової тканини починає знижуватися. Це добре, і якщо ви страждаєте на анемію, у вас ослаблений організм після хвороби або він вас охоплює втома специфічні для весняної астенії. Крім того:
- знижує рівень холестерину
- допомагає печінці та жовчі
- є хорошим цілителем при виразці та гастриті
- має помітні наслідки у разі безпліддя або імпотенції.
Дикий часник
Весняні сукні з часником не такі вишукані, як інші дорогі продукти на полицях магазинів, але вони можуть скласти конкуренцію будь-якому з них, коли справа стосується переваг.
Для деяких це звичайні зелені листя, які не мають значення, але їх терапевтичні якості відомі вже тисячі років.
Легко готується
Під час лікування, яке має тривати щонайменше три тижні, потрібно лише їсти салат з сирих овочів принаймні двічі на день. І в салатах, про які йде мова, леурда повинна бути головним інгредієнтом. Потрібна жменя свіжого листя, вимитого і нарізаного соломкою. Додайте, як вам подобається, помідори, огірки, редис і готуйте заправку з оливкової олії. оливки і оцет, перець, петрушка або кріп.
Ідеально підходить для серця
Однією з якостей цієї рослини є те, що вона запобігає серцево-судинним захворюванням. Якщо рівень холестерину у вас занадто високий, це призводить їх до норми. Він зріджує кров і запобігає утворенню бляшок атероми - тому захищає вас від інсульту та інфаркту. Він також регулює кров'яний тиск. При хронічних захворюваннях, крім лікування свіжими листям, добре приймати настоянку лейру (по чайній ложці чотири рази на день).
Інші ефекти: Відновлює кишкову флору, запобігає застуді та грипу, заспокоює симптоми астми, підтримує здоров’я нирок та сечовивідних шляхів.
кропива
Ви пам’ятаєте їх більше з бабусиного саду, де вони переслідували вас, і ви, можливо, ніколи не пробували страви з кропиви. Якщо так, ви не знаєте, що втратили!
Вони містять калій, залізо, кальцій, фосфор та багато вітамінів, що зміцнюють організм. Якщо ви не вбиваєте їх на смак, додайте їх у салати, пюре, супи або їжте їх разом з іншими зелені овочі. Крім цього, випивайте щодня чашку кропив'яного чаю (чайна ложка рослини на 200 мл води).
Смузі десятого класу
Почніть ранок із здорового та ситного смузі, в якому якомога більше зелених інгредієнтів: авокадо, жменька свіжої кропиви, стільки ж стевії, кілька листя шпинату, сік з двох лаймів, дві чайні ложки насіння льону, трохи води . Це тримає вас голодним і відганяє тягу до солодкого. Ще один простий спосіб приготування - варити кропиву, поки вона добре не розм’якне, а потім змішати з невеликою кількістю часнику та оливкової олії.
Що це допомагає?
Кропива корисна для діабетиків, оскільки регулює рівень цукру в крові, але корисна також, якщо ви страждаєте алергією або астмою. Вони стимулюють обмін речовин і використовують косметику. Це допомагає схуднути, якщо у вас схильна до вугрів шкіра: щомісячне лікування кропивою усуває недоліки.
Ось алімент менш використовуються, але це допомагає виграти боротьбу із зайвою вагою!
Вони багаті поживними речовинами (клітковиною, амінокислотами, вітамінами, мінералами, білками) і допомагають вам виводити токсини з організму, особливо якщо ви курите активно або пасивно. Дуже живильні, вони мають загальнозміцнюючий та оздоровчий ефект. Вони повні (в обмін на невелику кількість калорій) і дуже корисні, особливо для вегетаріанців або тих, хто поститься, завдяки вмісту вітамінів групи В. Ви можете знайти їх у плафарі і навіть у супермаркеті.
Використовуйте їх добре!
Їх часто використовують як інгредієнт суші, але їх можна їсти і іншими способами. Висушені водорості, коли ви берете їх з магазину, перед вживанням їх потрібно замочувати. Після регідратації найпростіше з’їсти, якщо приправити їх невеликою кількістю оливкової олії та лимонного соку, а потім змішати з салатом айсберг та руколою. Їх також можна додавати в супи або соуси.
Який асортимент вибрати
Зрозуміло, що з понад 20 різних типів кожен має певні якості. Хмарні водорості дуже легко засвоюються, Kombu підсилює опіки та допомагає схуднути, а Wakame корисні для жіночої репродуктивної системи. Не пропустіть смачні рисові або грибні асортименти з рисом, кускусом або лободою.
Паростки брокколі
Брокколі - це диво для здоров’я, а мікроби цього овоча з сімейства хрестоцвітних мають ще більше якостей!
Відомо, наскільки вони здорові взагалі, мікроби, і брокколі - не виняток. Ви можете виростити їх самостійно, якщо дістаєте насіння або купуєте в супермаркеті, у готових упакованих каструлях. Здається, їх антиоксидантна сила в 50 разів більша, ніж у дозрілої брокколі, а отже, і одного з найздоровіших овочів.!
Максимум здоров’я
Білки, мінерали, амінокислоти, вітаміни - ви всі отримуєте ліки від цих мікробів. Вони надають регенеруючу дію на клітини мозку, покращують пам’ять і концентрацію, борються проти раку, блокуючи появу та розвиток пухлин, детоксикує печінку та нирки, знижує рівень холестерину, допомагає ендокринній системі функціонувати оптимально.
Як ви їх споживаєте
Сире, подрібніть і додайте в салати або свіжі овочі та фрукти. Для початку достатньо однієї столової ложки на день, але можна отримати до 3-4 столових ложок. Лікування має тривати щонайменше місяць, хоча ідеально включати мікроби в раціон, якщо це можливо, щодня.
Стаття взята з номера журналу Femeia за квітень 2014 року.
Автор: Andreea Cohuț