Здоров’я Той, хто схуд на форумі “ми, батьки” понад 30 кілограмів
Сьогодні я пройшов більше години і навіть зміг пробігти кілька сотень метрів 5-6 разів. Пішов напрочуд добре, хоча я не дуже розумний щодо своєї ваги
В іншому випадку я роблю це подібно до Jasmin_1, з меншою кількістю вуглеводів ввечері.
Завтра я збираюся бігати годину, а маленький мерзотник повинен піти зі мною
20 хвилин на степпер. і я був досить мокрим;-(
та вела щоденник на www.fddb.info.
Салат з оливками, бри та великою кількістю чаю.
@miss клен
Я завжди готую такий соус:
Трав'яна сіль, салатні спеції, білий бальзамічний оцет, трохи кетчупу, сиру, а потім трохи води до отримання консистенції.
Без олії і смак дуже смачний!
Також дуже хороша китайська капуста або цикорій, яблука на дрібних скибочках. Додайте соус: сіль, апельсиновий сік, йогурт та трохи кварку. Mjam
До 40 років я добре і легко втрачала вагу з спостерігачами ваги після вагітності. Після 40 він раптово перестав працювати, можливо, через зміну метаболізму.
Сьогодні я можу порекомендувати баланс, зараз я все ще втрачаю кілька кілограмів, вживаючи нежирне м’ясо та стільки овочів, скільки мені подобається, приготовлених з невеликою кількістю жиру. Ні моркви, ні фруктів, ні йогурту, щоб утримувати рівень цукру в крові. Я відчуваю себе менш голодним і довше залишаюся ситим. Слід уникати алкоголю та вуглеводів, оскільки вони перешкоджають спалюванню жиру. В даний час я втрачаю близько 1,5 кг на тиждень.