ЗДОРОВ’Я. Триденна дієта, яка економить 5 кілограмів
Субота, 22 березня 2014 р., 13:44 Джерело: lyla.ro
За допомогою «триденної дієти» ви можете схуднути на п’ять кілограмів, зробити детоксикацію організму і знизити рівень холестерину, маючи при цьому достатньо енергії для здійснення повсякденної діяльності.
Триденна дієта передбачає дотримання дуже суворого плану дієти протягом цього часу. Завдяки режиму схуднення, розробленому протягом трьох днів, ви можете схуднути на п’ять кілограмів, чітко вказані голкою ваги. Але є скептицизм: п’ять втрачених кілограмів - це не жир, а скоріше рідини, накопичені в організмі в надлишку, а також власні людські відходи. З цієї причини триденна дієта, навіть якщо ви схуднете на п’ять кілограмів, не є ефективною в довгостроковій перспективі.
У ці три дні дієти всі порції їжі повинні ретельно контролюватися кількісно.
Ось як виглядає дієта при триденній дієті:
Сніданок: несолодка кава або чай, половина грейпфрута, шматочок тосту і дві чайні ложки арахісового масла
Обід: половина банки тунця (невеликий, очевидно) та шматочок тосту
Вечеря: один або два скибочки м’яса, але не більше 85 грам (на грилі, запечене або варене), 220 грам квасолі (тушкована, без олії), 220 грамів буряка, невелике яблуко і 100 грам ванільного морозива
Сніданок: одне яйце, половина банана, скибочка цільнозернових грінок, кава або несолодкий чай
Обід: 220 грам тунця або нежирного сиру та 5 шматочків сухарів з борошна грубого помелу (сухарі)
Вечеря: 2 скибочки м’яса, 440 грамів брокколі, 100 грамів моркви, половина банана і 100 грам ванільного морозива