Здоров’я в житті - балет зміцнює тіло і душу - FOCUS Online
Коли експерти балету говорять про давні часи, іноді з’являються похмурі образи. На додаток до відомих творів, таких як Лебедине озеро чи Спляча красуня, також швидко говорять про мудрість та послух. Але часи змінилися - окрім професійної сфери, орієнтованої на результати. "Раніше я б не відправив своїх дітей на балет", - говорить Елфі Дацер з Інституту культури танців і рухів Німецького спортивного університету в Кельні. "Зараз інакше".
Колишня професійна танцівниця Ліан Зіммель пам’ятає, як покинула школу в дитинстві, оскільки їй здалося, що атмосфера лякає. Сьогодні тренування вже не на передньому плані, принаймні не для дітей чи дорослих, які займаються балетом у вільний час, говорить 48-річний мюнхенський, який зараз працює спеціалістом з медицини танців.
Але чи це буде арабеска, відношення, девелоппе чи велике пліє: форми руху в балеті вимагають частого повторення. Тож це не працює без дисципліни, але без муштри. Хелга Пфеніг, яка керує приватною школою балету в Штутгарті, поділяє цю думку. 66-річний юнак намагається «навчити дітей основам, але не як їх навчити. Це не приносить їм жодної користі ". Але деякі школи вже готові розвивати маленьких професійних танцюристів. "Я цього не хочу".
Різниця між балетом та іншими видами спорту полягає в музичному елементі, зв'язку між рухом і музикою, говорить Пфеніг. «Балет дає відчуття тайм-ауту, відводить від повсякденного життя. Діти навіть не замислюються про школу ".
Це не повинно приховувати того факту, що цей тип танцю вимагає багато практики та зусиль. "Фізичні вимоги дуже високі, навіть якщо від балету ви не можете сказати", - підкреслює Пфеніг. Але особливо діти часто раді, якщо вони можуть це витерпіти, навіть якщо між ними є дрібка. Нагорода за зусилля - веселощі та радість у русі.
З медичної точки зору на балет мало що нарікати. Не охоплюється лише довготривала витривалість - натомість координація, сила та гнучкість. "Немає нічого, що приносить вам стільки всього, що стосується всього вашого тіла, як танці", - говорить Зіммель. Пружинні рухи підтримували тканину гнучкою. А тиск на кістки в поєднанні з тягою на м’язи зберігає еластичність кісток у людей похилого віку. "Це добре проти остеопорозу", - пояснює Зіммель. Балет створює стабільність і є хорошою профілактикою осені.
Якщо ви починаєте лише у зрілому віці, вас повинен супроводжувати лікар, радить Зіммель. "Але це повинен бути хтось, хто знає про танець". Однак для Датцера одне точно: кожен, хто веде "насичене життя" життя, завжди може почати.
Ризик травмування відносно низький. У дітей зовнішня ротація іноді викликає біль у коліні, пояснює Зіммель. Вони також часто потрапляли в положення пряжки. Вчителі повинні приділяти особливу увагу обом. Після 25 років проблеми зі спиною можуть виникнути, якщо ви заздалегідь не зробили нічого спортивного.
Як здоровий захід, Сіммель рекомендує тренуватися двічі на тиждень до десяти років, після чого це може бути три одиниці. Вимог до балету майже немає. "Але чим більше рухливості в стегні, тим краще", - пояснює лікар.
Однак на передньому плані всі бачать радість від переходу до музики. Так, за словами Пфеніга, у аматорському танці є лише один критерій виключення: "Якщо дитина приходить лише тому, що мати цього хоче".