Здоров’я Валяться до кульгання Що робити, якщо у вас розлад ходи Augsburger Allgemeine
Багато вбивств банди можуть статися протягом життя. У людей похилого віку часто за цим стоїть кілька причин. Ось чому девіз: якщо ви підтримуєте фізичну форму, ви можете довше бігати плавно.
Просто йдіть до пекарні. Встань і візьми собі чашку кави. Або навіть встати з ліжка вранці. Для більшості людей ці речі є частиною повсякденного життя. Але у деяких - особливо у людей похилого віку - вони викликають проблеми. Розлад ходи значно обмежує життя. Тим важливіше не просто прийняти їх. Більшість постраждалих можуть зробити свій внесок у покращення в дорозі знову.
Порушення ходи бувають різних форм: одні люди кульгають, інші роблять крихітні типові кроки, а треті хитаються. "Все, що відхиляється від норм при ходьбі, зрештою є порушенням ходи", - говорить Нілс Лінен, фахівець з ортопедії та травматології з Аахена. Зокрема, на людей похилого віку впливає розпад м’язів та знос суглобів.
Нерви або опорно-руховий апарат часто є причиною розладів ходи
Причина часто криється в нервах або в опорно-руховому апараті. "Ходьба - це складний процес, коли кістки, м'язи та нервова система, а також орган рівноваги взаємодіють", - говорить Уве Мейер, невролог з Гревенбройха. Якщо мозок або нерви з якихось причин перестають надсилати достатньо імпульсів, ходити важко або взагалі більше не працює.
Хвороба Паркінсона або розсіяний склероз також іноді виражаються дивною ходою. Якщо нерви пошкоджені діабетом, алкоголем або зловживанням наркотиками, постраждалі надмірно піднімають ноги. А в деяких випадках саме психіка так чи інакше заважає ході.
Особливо страждають люди похилого віку
Є ще один важливий фактор у літньому віці: знос. "Можлива порушена хода, особливо якщо уражені стегна або коліна", - пояснює фізіотерапевт Ріта Шютте з Брілона. Однак для постраждалих спочатку важко визначити, звідки беруться проблеми. Ось чому: "Якщо порушення ходи триває довше тижня, це повинен з’ясувати лікар", - радить Шютте.
Лікар. Уве Мейєр - невролог з Гревенбройха та 1-й голова професійної асоціації німецьких неврологів BDN.
У людей похилого віку розлад ходи, як правило, зумовлений поєднанням кількох причин, пояснює Мейєр. Порушення кровообігу в мозку часто призводить до зносу нервів і суглобів. І оскільки постраждалі тоді вже не так сильно рухаються, вони також втрачають м’язову масу. Тому лікування порушень ходи завжди включає фізіотерапію та фізичні додатки, такі як вправи для ванн та масаж. "Це зміцнює м'язи та покращує координацію", - говорить Лінен.
Тренуватися і добре харчуватися може допомогти
Тим, хто постраждав, зазвичай доводиться активно брати участь, щоб мати можливість знову рухатися краще. Важливо регулярно тренувати м’язи, почуття рівноваги та витривалості. Один із варіантів - практикувати ходьбу на біговій доріжці з фізіотерапевтом.
Постраждалі також можуть підтримувати фізичну форму вдома. "Кожен може легко тренувати координацію та витривалість біля раковини", - говорить Шютте. Для цього тримайтеся за таз, станьте на одну ногу і малюйте цифри на підлозі пальцями іншої ноги. Поступово намагайтеся не триматися за таз, а виконувати вправу від руки.
Але також важливо забезпечити збалансоване харчування з великою кількістю вітамінів та мінералів, каже Лінен. Ожиріння має несприятливий вплив, як і куріння. Занадто багато алкоголю також шкідливо. Той, хто має спортивну фігуру, не палить і п’є лише помірковано або взагалі не має, має великі шанси знову поліпшити свою ходу, каже Мейєр. Деяким пацієнтам навіть вдається знову нормально ходити в якийсь момент самостійно. (dpa/tmn)