Здоров’я від лікаря - КАМІНІ до профілактики нирок за допомогою дієти
Камені в нирках: профілактика дієтою - Камені в нирках - Профілактика каменів у нирках дієтою - Камені в нирках: оксалат кальцію, фосфат кальцію, сечова кислота, цистин - Видалення каменів з нирок
ServusExpert щотижня надсилає своїм передплатникам медичні поради. Частина цієї інформації пізніше потрапить до блогу.
Як ви вже знаєте: "Щоб запобігти, потрібно знати" - це наш вислів.
Ми запрошуємо вас підписатися на бюлетень ServusExpert, щоб постійно отримувати правильні повідомлення.
Як попередити камені в нирках за допомогою дієти?Що ми обираємо? Чого ми уникаємо?
1. гідратаре
Достатнє зволоження є найкращим способом профілактики каменів у нирках.
Вода повинна бути першим вибором.
Хіба що треба ниркова недостатність, добове споживання води повинно бути 6-8 склянок по 200 мл/добу.
2. ЧЕРТКА ТИСКА
Наукові дослідження показали, що DASH дієта (вивчений і розроблений для людей з високим кров’яним тиском) також може зменшити ризик розвитку каменів у нирках. подивитися тут
3. Підтримання ваги тіла
Ожиріння збільшує ризик робити камені в нирках.
Для зміни стилю харчування потрібні бажання та хороша інформація. Коли цих інгредієнтів недостатньо, зверніться до дієтолога.
4. Склад каменів направляє нас, яких продуктів слід уникати
Потрібно бути обережним, що ми їмо, якщо у нас були камені в нирках і їх склад був одним із наступних:
-оксалат кальцію
-фосфат кальцію
-сечова кислота
-цистин
Камені в нирках: профілактика за допомогою дієти
5. Камені в нирках: оксалат кальцію
профілактика:а. Ми зменшуємо оксалат: ми уникаємо горіхів, фундука, шпинату, пшеничних висівок
б. Зниження натрію: рекомендована доза солі на 1 день нижче 2300 мг; 1 чайна ложка солі містить 2325 мг.
в. Ми підтримуємо кальцій: навіть якщо це звучить парадоксально, кальцій не дає йому блокувати інші речовини, які можуть утворювати камені; щоденне споживання кальцію має бути нормальним і не низьким, як ми очікували б при цьому типі каменів у нирках
6. Камені в нирках: фосфат кальцію
профілактика:а. Ми знижуємо натрій: ми особливо уникаємо оброблених продуктів харчування та фаст-фудів, які мають високий вміст солі. Суміші спецій (наприклад, "спеції сармале", "спеції, смажені на грилі" тощо) мали високий вміст солі.
Перевірте етикетку товару:
-мало солі означає 5% або менше
-назви, під якими ховається натрій: харчова сода, розпушувач, моноглутамат, фосфат натрію, нітрат натрію
б. Ми зменшуємо тваринні білки
c. Ми підтримуємо кальцій: добове споживання кальцію має бути нормальним
Думка, що слід уникати кальцію, є неправильною якщо у вас були оксалат кальцію або фосфатні камені.
Вони ідеальні рослинні джерела кальцію: крупи, хліб, деякі види квасолі, деякі фрукти та овочі
7. Камені в нирках: сечова кислота
1. Ми зменшуємо тваринні білки: є основною мірою; необхідне щоденне споживання білка повинно забезпечуватися з рослинних джерел.
Найкращі джерела рослинного білка: квасоля, горох, сочевиця, соя (соєве молоко, тофу тощо), всі види горіхів (фундук, кешью, фісташки, арахісове масло), насіння соняшнику
2. Ми здорово худнемо, зміна обраних продуктів, але також і розмір порцій.
Втрата зайвих кг необхідна людям з сечокам’яною хворобою.
8. Камені в нирках: цистин
профілактика:1. Гідратація необхідна: води, що перевищує рекомендовану для тих, хто має інші типи каменів (більше 8 разів на 1 склянку 200 мл води)