Здоров’я з моря Харчування мікроводоростей ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Вони є однією з найдавніших форм життя на землі і відомі поціновувачам як „суперпродукти” - водорості. Однак більшість людей, які думають про водорості, спочатку не будуть поливати рот. Але, незважаючи на всі смакові рецептори: Мікроводорості, зокрема, створили собі ім’я за останні роки, оскільки вони представляють собою особливу дієтичну добавку завдяки великій кількості поживних речовин та широкому спектру активності. Дізнайтеся більше про харчування з мікроводоростями.
Велика кількість поживних речовин говорить про харчову добавку з мікроводоростями
Мікроводорості зростають як у морі, так і в прісноводних озерах з найдавніших часів. Серед них особливо відомі спіруліна та хлорела - багато споживачів чули про них. Водорость спіруліна отримала свою назву завдяки спіралеподібному зростанню. У попередні часи його використовували як їжу для корінного населення Південної Америки та Африки. Сьогодні, як і водорость хлорела, вона рекламується та продається у всьому світі як харчова добавка. Ви можете приймати ці водорості у вигляді капсул, таблеток або у вигляді порошку (докладніше на цьому веб-сайті). Перш ніж водорості потрапляють у таку форму, яку можна легко і швидко доставити в організм, їх збирають, роблять з них пасту і сушать.
Дієта на мікроводоростях: що слід знати
Але що саме робить ці мікроводорості такими особливими і чому це одне Дієта з мікроводоростями такий здоровий? Їх харчовий достаток має вирішальне значення. Вони багаті білком із вмістом до 70% і містять усі незамінні амінокислоти. Це означає, що вони містять більше білка, ніж м’ясо, риба та соя, що робить їх ідеальними як дієтичні добавки для вегетаріанців та веганів. Однак вони не є заміною здорового харчування.
Окрім білка, мікроводорості містять також багато таких поживних речовин:
- Мінерали: кальцій, магній
- Мікроелементи: залізо, цинк, хром, йод, селен, фосфор
- Вітаміни: A, B, C, D, E, K (вітамін B12 з водоростей: організм може засвоїти лише 20% цього)
- Омега-жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6 жирні кислоти
Як працюють мікроводорості
Оскільки мікроводорості завдяки своїм поживним речовинам можуть охоплювати весь спектр необхідних для людини речовин, вони заповнюють прогалини в клітинах організму, які сучасний раціон може заповнити лише з працею. Це дозволяє організму виконувати свої функції більш ефективно. Однак не дивуйтеся, якщо під час прийому ви відчуваєте такі фізичні симптоми, як метеоризм, діарея або втома. Це пов’язано з дезінтоксикаційним ефектом. Токсини потрапляють з клітин (токсини пов’язані поверхневою структурою водоростей) у кров, а потім ненадовго призводять до повторного отруєння, поки вони не виходять з організму разом з хлорелою. Рекомендація: Пийте багато для підтримки своїх органів детоксикації та прискорення процесу.
Як працюють мікроводорості
Але як працюють мікроводорості? Вони допомагають, наприклад, проти алергії та підвищити фізичну та розумову працездатність. Крім того, омега-жирні кислоти пригнічують запальні процеси, які можуть полегшити багато захворювань. Сюди входять шкірні захворювання (наприклад, атопічний дерматит), артрити, депресія та серцеві захворювання.
Ось інші можливі ефекти. Мікроводорості можуть
- детоксикація печінки та нирок
- підтримують травлення
- Очищайте кров з надзвичайно високим вмістом хлорофілу
- Стабілізуйте рівень цукру в крові, коли вміст білка високий
- знижують рівень холестерину
- підвищити рівень кисню в крові
- боротьба з вільними радикалами
- пригнічують ріст бактерій і дріжджів
Мікроводорості: детоксикаційні електростанції для здорового харчування
Водорості населяють землю з давніх часів і довгий час були важливою частиною раціону для численних народів. Такі мікроводорості, як хлорела та спіруліна, особливо корисні, оскільки вони можуть очищати кров і клітини, давати організму численні життєво важливі речовини та сприяти стабільному здоров’ю. Але будьте обережні: Купуючи харчові добавки, переконайтеся, що вони мають перевірену якість, що доводить, що вони не містять жодних токсинів.
До речі: EAT SMARTER для вас зібрав безліч чудових ідей щодо рецептів з водоростями. Потішного перегляду!