Здорово схудніть Ці дванадцять нових продуктів допоможуть вам, Вундервейб
Літо нас чекає кілька смачних спокус. Добре, що сюди входить також чимало корисних продуктів. Ці дванадцять смачних нових продуктів допоможуть вам схуднути цього літа.
Фото: iStock
Вечори барбекю з друзями, щаслива година в пляжному клубі та безліч морозива - влітку є та чи інша можливість по-справжньому бенкетувати. Зрештою, це вдвічі веселіше просто неба. Само собою зрозуміло, що ніхто не хоче бути спойлером, який завжди відмовляється від усього задоволення. І не треба! Навіть якщо ви вирішили, скинути кілька кілограмів.
Існує цілий спектр продуктів, які не тільки смачні, але і справді корисні. Ми вам показуємо десять нових смачних літніх продуктів, з ким ти схуднути здоровим може.
Номер 1: ріпа
Високий вміст вітаміну С у ріпі та велика частка вторинних рослинних речовин допомагають вашому організму детоксикуватися. Чому це добре? Якщо в організмі занадто багато токсинів, це може призвести до набору ваги в основному. Тому ріпа є чудовою альтернативою картоплі, яка має втричі більше калорій і вуглеводів в однаковій кількості.
Номер 2: кабачки
Овочі з високим вмістом клітковини ідеально підходять для того, щоб наповнити вас і одночасно не збільшити щоденне споживання калорій. Крім того, «літній гарбуз», як ще називають кабачок, містить багато води, що ще більше посилює ефект наповнення. Щоб додати трохи більше кольору на тарілку, ви можете варіювати між жовтим і зеленим кабачками.
Номер 3: Гаспачо
Помідори, огірки, перець - Гаспачо упакований смачними свіжими овочами, які забезпечують багато корисної клітковини. Ми вже знаємо, що вони заповнюють вас особливо довго. Гаспачо також є ідеальною літньою стравою ще з однієї причини: оскільки овочевий суп їдять холодним, він дуже добре охолоджує нас у спекотні дні.
Номер 4: Лимони та Лайми
Чудовою альтернативою висококалорійним заправкам для салатів є збризкування лимонним або лаймовим соком. Вони надають вашій хрусткій літній їжі свіжий смак. Крім того, є багато інших причин, чому вода з лимоном корисна .
Номер 5: вода з фруктами та зеленню
Він не тільки смачний і має мало калорій. Фруктова і трав’яна вода також виглядає досить непогано і може спонукати нас зробити ще ковток-два з пляшки з водою. Нарешті, важливо багато пити, якщо ви хочете схуднути.
Номер 6: помідори
Сімейство пасльонових не тільки містить багато води, але і велику кількість калію. Це відіграє важливу роль у розподілі рідини в нашому організмі. Це також може мати зневоднюючий ефект.
Номер 7: креветки
Креветки - завжди ідеальне джерело білка. Найкраще їсти їх на грилі або смажених, якщо хочете втратити кілька ручок любові здоровим способом хочуть.
Номер 8: кавун
Це насправді одна з класик серед тонких літніх закусок. Але вони нам так подобаються, що хочемо рекомендувати їх вам знову і знову. Кавун не тільки містить багато рідини, а тому є смачною альтернативою пити ще більше води. Він також містить вітаміни А і С.
Номер 9: фрукти на грилі
Плоди на грилі - прекрасний замінник десертів влітку. Фруктоза, що міститься у фруктах, карамелізується через спеку - чудовий смаковий досвід! Наприклад, чудово підходять ананаси, манго та персики.
Номер 10: ожина
З усіх ягід дрібні темні плоди містять одну з найбільших пропорцій провітаміну А. Крім того, ожина також набирає бали з великою кількістю вітаміну С і малою калорією. У 100 грамах міститься всього 43 ккал.
Номер 11: Смачні коктейлі
Той факт, що алкоголь не допомагає схуднути, не повинен бути для вас новим. Тим не менше, вам не доведеться повністю забороняти приємні напої з маленькими парасольками влітку. Замість Tequila Sunrise and Co., краще зупинити свій вибір на безалкогольному напої: макет!
Номер 12: Піппалі
Перець, отриманий з гарячих стручків, підтримує наш організм у детоксикації, а також стимулює травлення. Кажуть, що піппалі або «довгий перець» має протизапальну дію та зміцнює серце.