Здуття - Яких трьох продуктів харчування слід краще уникати зараз - травлення - FOCUS Online
Ті, хто звертає увагу на здорову їжу, насправді не очікують таких проблем з травленням, як плоский живіт. Однак свідома дієта також може спричинити страждання.
Ви харчуєтесь здорово, багато тренуєтесь і все одно страждаєте від здуття живота?
Виною тому можуть бути ваші здорові звички. Оскільки деякі продукти, які насправді корисні, можуть спричинити неприємний роздутий живіт. FOCUS Online запитав гастроентеролога Томаса Фрілінга:
1) кава
Деякі люди роздуваються від кави. Томас Фрілінг пояснює: "Насправді кава викликає рух у шлунково-кишковому тракті, що допомагає проти метеоризму, але якщо у вас трапляється навпаки, вам слід залишити каву".
2) жувальна гумка
Ті, хто хоче уникати нездорової закуски між прийомами їжі, часто використовують жувальну гумку. Але це часто призводить до незручного, роздутого живота. Причини цього полягають, з одного боку, у тому, що при жуванні гумки заковтується багато повітря. Фрілінг: «Крім того, жувальний рух імітує шлунок, що є що їсти. Він починає виробляти шлункову кислоту, яка потім не потрібна ". Це не обов'язково роздуває шлунок, але це може призвести до болю в шлунку. .
3) салат і овочі
Люди, орієнтовані на здоров’я, часто їдять салат або овочі в обід. Але це також може бути причиною здуття живота. Тут перш за все визначена капуста, квасоля або цибуля. Овочі, салат і деякі каші містять багато фруктанів. Це харчові волокна, які не піддаються переробці в тонкому кишечнику і розщеплюються лише бактеріями в товстому кишечнику. Це створює гази, від яких шлунок бурчить.
Наші Посібник у форматі PDF пояснює, як можна запобігти проблемам з травленням та правильно лікувати захворювання кишечника.