Здуття живота, відрижка та кишкові гази викликають занепокоєння у вашій аптеці
Здуття живота, відрижка та кишкові гази відбуваються нормально. Гази виробляються в шлунку і кишечнику після того, як організм перетворює їжу в енергію. Гази та відрижка іноді можуть бентежити. Здуття живота, яке є відчуттям наповненості живота, може принести вам дискомфорт.
Хоча багато людей часто здуваються, зміни в харчуванні можуть зменшити кількість утвореного газу та полегшити дискомфорт, який вони створюють.
Відрижка - це шумне (добровільне чи мимовільне) видалення повітря з шлунку або стравоходу через рот. Якщо ви відригуєте 3-4 рази після їжі, не хвилюйтеся, це нормально. Це явище виникає через те, що ви ковтаєте повітря під час їжі. Інші причини відрижки включають виразки або розлади жовчного міхура.
Усі люди виробляють газ, але є деякі, які виробляють більшу кількість порівняно з іншими. Виведення газів є нормальним явищем, якщо воно відбувається від 6 до 20 разів на день. Хоча це може бентежити або дратувати, надлишок кишкових газів не спричинений серйозним захворюванням.
Які причини здуття живота і кишкових газів?
Поширені причини здуття живота і газів включають:
Диспепсія - це медичний термін, який використовується для опису відчуття переповненості або печіння в грудях або верхній частині живота після їжі. Людина може описати це відчуття як "газ". Одночасно можуть виникати інші симптоми, такі як відрижка, шуми в животі, метеоризм, зниження апетиту та зміна стільця. Причини диспепсії варіюються від незначних до основних.
Як ми можемо запобігти здуття живота і кишкові гази?
Їх часто викликає їжа, яку ви їсте. Квасоля, деякі фрукти та овочі (брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, сливи та абрикоси), деякі підсолоджувачі (сорбіт, фруктоза), молочні продукти, цільнозернові страви, що вживаються у великих кількостях, є частиною продуктів, що призводять до накопичення надлишку газу.
Якщо усунення або зменшення споживання важкоперетравної їжі не полегшує ваших симптомів, є деякі ліки, які можуть вам допомогти. Якщо ви палите, дискомфорт у кишечнику - одна з причин, через яку ви можете кинути цю звичку. Куріння пов’язане з здуттям живота, опіками стравоходу та іншими розладами травлення.
На щастя, здуття живота рідко є симптомом важкого стану. У більшості випадків рішення просте: контролюйте розмір порцій, зменшуйте жир і їжте повільно. Ці прості засоби повинні утримувати вас від почуття повноти та здуття живота.