Здуття живота, запор, дратівливий кишечник як заспокоїти болі в животі - Блог про здоров’я -
Новини здоров’я
цікавити вас щодня !
Яка пошесть болить живіт, який переслідує вас з сьогоднішнього ранку !
Голод? Неможливо, ви добре їли під час останнього прийому їжі.
Здуття живота, запор або дратівлива кишка - всі можливі причини.
Отже, що робити, щоб заспокоїти ці болі в животі ?
Ми вам все пояснимо.
Здуття живота: як розпізнати та уникнути цього ?
Змушуючи живіт набрякати, вони часто спричинені скупчення газів у кишечнику. Гази надходять із повітря, яке ви ковтаєте (ковтання, їжа), та з бродіння внаслідок травлення.
Починати з зменшити кількість продуктів, що викликають аерофагію: капуста, сочевиця, цибуля, горох.
Забудьте про жувальну гумку, цукерки та безалкогольні напої.
І особливо, їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
Дві птиці одним каменем, зосередившись на тому, як ви їсте, ви будете більше слухати своє тіло і відчувати більше ситості !
Подумайте про фітотерапію і, зокрема, з деревним вугіллям: воно поглинає надлишки газу, що є у вашому травному тракті.
Також є травні пов’язки (Силігаз), який слід приймати всередину. Зверніться до свого фармацевта.
Чи запор є причиною того, що болить живіт ?
Ми говоримо про запор, колидефекація зменшується менше ніж 3 рази на тиждень. Це може бути випадковим (зміна звички, стрес) або хронічним (більше 6 місяців). Кожен третій французький регулярно страждає від проблем із запорами та особливо жінки (В 1-3 рази більше страждають, ніж чоловіки).
Займіться спортом, для стимулювання м’язів живота.
Їжте клітковину: сушені овочі, фрукти, крупи. Не соромтеся доповнити свій раціон квадратиками з інжиром (фрукти та клітковина, квадрати з органічним транзитом). Погано адаптована дієта часто є причиною запорів.
Пийте багато води і, зокрема, вода, багата магнієм, така як вода Гепар, для зрідження кишкового транзиту.
Подумайте про харчові добавки: магній (Solgar, Magévie) є дуже хорошим рішенням запору, він стимулює кишковий транзит.
Для лікування запору:
Трав'яні чаї Sené (Mediflor) або бузина (Біотранзит) ефективні у випадках запорів. Ці рослини стимулюють кишковий транзит !
Проносні засоби: застосовувати ректально як клізму (клізма Normacol), або супозиторії (гліцеринові супозиторії), або всередину (Dulcolax, Lansoyl, Spagulax). Вони прискорюють ваш транспорт і пом’якшують стілець.
Однак це ліки, які слід приймати зрідка. Тож, якщо симптоми не зникають, зверніться за порадою до свого фармацевта.
Вам знайомий синдром подразненого кишечника? Це може бути причиною вашого болю !
Ми називаємо його синдром подразненого кишечника, йому, цей травний розлад, який доставляє біль у шлунку, а іноді навіть дискомфорт ! Від 10 до 20% населення зазнає розладу травлення і особливо жінки (20-40 років). Причини виявляються не завжди, і зараз проводиться багато досліджень з цього питання.
Це може бути через аномальні скорочення кишечника, або занадто швидко, або занадто повільно.
Інша гіпотеза стверджує, що страждають саме ті, хто страждає чутливий до рухів прямої та товстої кишок, в той час як вони не відрізняються від інших.
Остання гіпотеза, гормональні зміни може зіграти роль у появі цього синдрому, оскільки у постраждалих жінок їх симптоми посилюються протягом періоду (нездужання).
Але які симптоми ?
Синдром подразненого кишечника проявляється здуття живота, з болі, з запор або навіть діарея.
На сьогодні специфічного лікування не існує. Але ви все ще можете запобігти цьому синдрому !
A зміна харчових звичок часто необхідне:
Зменшити споживання нерозчинної клітковини, вони стимулюють скорочення кишечника: цільна пшениця, пшеничні висівки та ягоди, наприклад.
Обмежте споживання їжі, яка може спричинити здуття живота і гази: молоко, молочні продукти.
Подумайте про пробіотики (Lactibiane, Ergyphilus)! Це мікроорганізми, які сприяють гарне травлення їжа та побудова a здорове довкілля в нашому організмі, зокрема шляхом виведення шкідливих для нашого організму організмів.
Вони модулювати активність кишкової імунної системи, шляхом його зміцнення під час його розвитку або старіння.
Вони поводяться як бар’єр для патогенних бактерій.
Щоб полегшити біль:
Спазмолітики, у випадку посилення болю в животі (Спасфон), полегшить вас зменшенням занадто швидких скорочень кишечника. Зверніться до свого фармацевта.
Для лікування симптомів фітотерапією:
ромашка, спазмолітик, діє проти болю в животі і сприяє викиду газів.
мальва зменшує запалення кишечника і має послаблюючий ефект.
меліса, спазмолітик, збільшує відтік жовчі та ветрогон (ефективний у разі запорів кишковими газами).
зелений аніс зменшує газоутворення і здуття живота.