Здуття живота зверніть увагу; надлишок солі з вашого раціону Femme Today Le MAG

Чи може зменшення споживання солі бути ефективним способом боротьби з кишковими газами? Ось що підказує нове дослідження.

увагу

Проблеми з транзитом псують повсякденне життя. Метеоризм є одним з найпоширеніших симптомів функціональних розладів травлення: майже кожен другий французький народ скаржиться на це.

Проти здуття живота - тих газів, які потрапляють під час їжі або утворюються в результаті травлення, які ми не можемо усунути - ми, як правило, рекомендуємо грати на кількох столах. Тарілка, звичайно, уникаючи жирної їжі, наприклад, але також певних овочів і фруктів (біла квасоля, цибуля, селера, капуста, морква, редис, цибуля-порей, банани, абрикоси, вишня), які сприяють аерофагії. І пам’ятайте, що потрібно жувати добре із закритим ротом, щоб не проковтнути більше повітря, ніж може поглинути шлунок. Але також не пропускати фізичні навантаження (інтервальна ходьба чудово підходить для травлення), а також масаж або дихальні вправи.

Нове дослідження, опубліковане в Американському журналі гастроентерології, припускає, що споживання солі від звуку може запобігти цим дискомфортам. Вчені проаналізували дані великого клінічного випробування, проведеного двадцять років тому. Учасники, всі гіпертоніки, повинні були харчуватися з високим вмістом клітковини, з різним рівнем натрію залежно від групи. Дослідники виявили, що дієта з високим вмістом натрію збільшує ризик здуття живота приблизно на 27% порівняно з дієтою з низьким вмістом цієї сольової сполуки. Підводячи підсумок, ті, хто їв солоніше, мали більше газу, ніж інші ... На думку дослідників, натрій може змінити кишкове бродіння волокон.

Нова причина відкласти солянку і контролювати своє щоденне споживання. Пам'ятайте, що рекомендується не вживати більше 5 г солі на день для дорослої людини або еквівалент 2,4 г натрію.