З’єднує ключ до руху - La Nouvelle Union та L; Майбутнє; Клен
Чи знали ви, що у вашому тілі близько 360 суглобів? Суглоби є проблемою номер один у людей, які страждають на артроз. Вони стають болючими і впливають на якість їхнього життя.
Коліно, лікоть, плече, стегно - найвідоміші. Насправді кожен кістковий з’єднання має суглоб. Існує дві основні категорії суглобів:
Ті з порожниною, які називаються синовіальними суглобами (містять рідину, яка називається синовією; я розповім вам пізніше)
Ті без порожнини, де суглоби утримуються разом фіброзною тканиною (так звані фіброзно-хрящові суглоби)
Синовіальний суглоб
Синовіальні суглоби мають особливість бути дуже рухливими. В основному це пов’язано з їх складом: вони утворюються із свого роду міхура, що містить синовіальну рідину, синовію. Ця рідина служить мастилом, вона полегшує ковзання між структурами. Подібно до того, як ваш автомобіль потребує масла, щоб підтримувати роботу двигуна, і ваше тіло потребує цього масла для підтримки механіки вашого тіла.
Ця рідина виділяється внутрішньою мембраною, розташованою між хрящем і кісткою. Він захищений зовнішньою волокнистою мембраною, яка забезпечує стабільність. Ця мембрана може потовщуватися місцями в тілі людини і утворювати зв’язки (наприклад, медіальну та бічну колатеральні зв’язки колін). Таким чином, він забезпечує більший опір.
Потім синовіальні суглоби поділяють на шість класів відповідно до їх свободи пересування:
Плоскі суглоби: дозволяйте ковзаючі рухи, такі як той, що знаходиться між акроміоном (частиною плечової кістки) та ключицею. Ковзання сприяє натхненню.
Шарнірні суглоби: дозволяють згинання та розгинання рухів. Прикладом може бути плечово-ліктьовий (ліктьовий) суглоб, який дозволяє згинати лікоть, щоб нести свої продуктові сумки.
Осі шарніри: дозволяйте обертальні рухи на собі. Прикладом може служити орландо-аксоїд. Саме вона дозволяє нам сказати головою «ні».
Мищелковий суглоб: двокондилярний (як коліно, обмежений в обертанні) та еліпсоїдний (як зап’ястя, що забезпечує велику свободу рухів).
Сідловидний суглоб: дозволяє згинання/розгинання, аддукцію/відведення та обведення (комбінація останніх чотирьох рухів).
Сфероїдний суглоб: головний приклад - тазостегновий суглоб. Цей останній суглоб дозволяє всі рухи сідлового суглоба плюс обертання (внутрішнє та зовнішнє).
У повсякденному житті описані типи суглобів впливають на можливі рухи. Чим рухливіший суглоб, тим більший обсяг рухів, але тим більше він схильний до вивихів (вивихів), таких як плечовий і стегновий суглоби.
Кумедний факт
Люди з неймовірно гнучкими зв’язками та суглобовими капсулами розважають і вражають глядачів у цирках. Їх називають конторціоністами! Ці люди більш схильні до епізодів вивиху, оскільки суглоб менш стійкий. Отже, це не модель, яку слід розглядати для досягнення гнучкості суглобів. Ми віддаємо перевагу стабільності таких структур в організмі.
Інші: фіброзно-хрящові суглоби
Фіброзні суглоби
Фіброзні суглоби - найміцніші суглоби і, отже, найменш рухливі. Вони утворюють, наприклад, місце з’єднання між кістками черепа (шви). Ці суглоби при народженні більш рухливі, а в зрілому віці твердіють.
Хрящові суглоби
Кажуть, що цей тип суглоба є напіврухливим, оскільки він дозволяє лише невеликі рухи. Саме цей тип виявляється між хребцями спини (міжхребцевими дисками). Це також та, що з’єднує дві тазові кістки та лобковий симфіз.
І артроз?
Артроз - це дегенеративне захворювання (яке з часом загострюється). Це захворювання впливає на кількість води та протеогліканів (тип молекули, яка притягує воду) в хрящі. Тому кістка внизу піддається сколюванню (вона тріскається і стоншується). Якщо її не лікувати на ранніх термінах, можуть виникнути ускладнення: синовіальна рідина стає вільною і може пробиватися через ці тріщини: на поверхні шкіри утворюється видима кіста. Також можуть виникати реактивні остеофіти (невеликі нарости в кістці). Запропоновані методи лікування - це схуднення та фізична активність (саме тут я вступаю! J), протизапальні препарати та заміщення суглобів (остання інстанція ...).
Якщо ви страждаєте на артроз або артрит, знайте, що є рішення, які допоможуть вам жити краще, незважаючи на цей біль. Крім усього іншого, фізична активність - це чудовий спосіб стимулювати секрецію синовіальної рідини для сприяння ковзанню суглобів. Тому більша кількість рідини зменшує біль, спричинений руйнуванням кісток до кісток. Порадьтеся зі своїм лікарем, він може призначити ліки та фізичні навантаження з кинезіологом. Незалежно від того, в приватній групі чи в групі, моя робота полягає в тому, щоб допомогти вам визначитись і розпочати вправи, які дадуть вам полегшення. Групові заняття також пропонуватимуться в клініці кінезіології (починаючи з січня 2017 року) для обміну з іншими, хто стикається з тими ж обмеженнями, що і ви.
Суглоби в парі з м’язами дозволяють нам рухатися. Без цього ми були б ближчими двоюрідними братами дерева чи рослини ... Бережіть суглоби та підтримуйте їх рухливість, активуючи їх.
Р. Л. Дрейк та співавт. Анатомія для студентів: Gray’s. 3-е видання.
Г. Тортора. Принципи анатомії та фізіології. 2-е видання.
Для отримання додаткової інформації про артрит: http://arthritis.ca/accueil
Міріам Дробей-Роберт
Засновник та кінезіолог з хронічних захворювань у клініці кінезіології у штаті Вікторіявіль.