Зелена дієта для виходу з неї; зима; Йога малими кроками

Знайдіть аромат уроків вдома ...

ДОМА
- Чому саме цей блог?
- Маленькими кроками?
УРОКИ
- Годин
- Розташування
- Ціни
- Рекомендації
- На зображеннях, на малюнках
- Приватні уроки
YOGA IYENGAR®
- БКС Айенгар
- Викладання
- Бібліографія Iyengar®
ВЧИТЕЛЬ
- Хто я?
КОНТАКТ

Цю дієту навчив мене вчитель йоги Кундаліні, з яким я познайомився на канікулах. З тих пір у мене з’явилася звичка робити цю зелену дієту двічі на рік з кожною зміною сезону. Ми говорили про це цього тижня на уроках йоги, і я тут нагадую вам про основні принципи.

Це дієта, яка особливо рекомендується в кінці зими, щоб допомогти печінці у весняному очищенні.

Він складається з їжте тільки зелену їжу. Більш нічого! Зелений - це справді колір, пов’язаний з печінкою та жовчним міхуром у китайській медицині. Він також пов’язаний із центром серця у системі чакри йоги.

Овочі: зелена квасоля, зелений салат, салат з баранини, листя мангольду, шпинат, огірки, кабачки, брокколі, артишоки, зелена капуста, спаржа, авокадо, горох, цибуля-порей,….
Бобові культури зелений: колотий горох, квасоля, зелена сочевиця ...
Фрукти: ківі, зелені яблука, зелені груші, манго та зелений виноград, сливи ...
Напої: вода, зелений чай, овочевий сік і зелені фрукти

а також соління, фісташки, без надлишку!, а також для соусів з лайма, оливкової олії, петрушки та базиліка. Ви також можете додати пророщені насіння, це чудове джерело білка, якщо ви турбуєтесь про те, що їх закінчиться. Подумайте також про зелену сою, яку також називають “квасолею”, яку ви легко знайдете в магазинах органічних продуктів.

Уникайте занадто великої кількості солі або додавання занадто багато олії до овочів під час дієти, віддайте перевагу сирим полуднем і приготовленим ввечері. Якщо ви готуєте зелену сою, замочіть її напередодні і варіть у воді щонайменше 40 хвилин.

На сніданок подумайте про фруктові салати (зелені!) Як невелику суміш ківі, яблука «Бабуся», зелену грушу або невеликий зелений салат з авокадо, якщо вам подобається пікантний сніданок. Зелений суп також можна насолодитись, якщо ви любите пити гаряче. (Пам’ятайте, що кава не зелена! Як і хліб, джем із зелених томатів не працює, оскільки містить занадто багато цукру!)

Ця дієта ретельно очищає печінку та шкіру. Він має дезінтоксикаційну та лужну («підкислювальну») дію. Звичайно, це вітамінізує та сприяє зниженню ваги.

Скільки це триває, залежить від того, наскільки звичні ви з дієтами. Якщо ви ніколи раніше цього не робили, день стане чудовим досвідом. Само собою зрозуміло: жодних надлишків, і за необхідності зверніться до лікаря заздалегідь.

Зазвичай у мене є мінімум три дні зеленої дієти, я планую свої дні заздалегідь, щоб вони були сумісні з моїми виходами та моїм сімейним життям, в ці дні я їжу, коли хочу їсти, не маючи поняття звичного розкладу, щоб уникайте неприємного почуття голоду або позбавлення. Головне, бути уважним до своїх відчуттів, кількісних обмежень немає.

Окрім чисто дієтичного аспекту, це перш за все можливість відчути зв'язок між тілом, через їжу та розумом. Яким чином і з якою інтенсивністю зміна дієти дуже швидко впливає на тіло, розум та емоції. І наше відношення до нашої внутрішності.

Я виявляю, що цей зелений засіб дає мені божевільну енергію, через кілька днів я відчуваю себе в тонусі, дуже щасливим. Це правда, що перші три дні є найважчими, і важливо мати дні, які є достатньо спокійними, щоб мати змогу боротися з будь-якими емоціями, які можуть спалахнути. Я часто почуваюся сприйнятливішим, ніж зазвичай, гіперчутливим та емоційним. Також добре попередити оточуючих!

Це можливість для мене бути добрішим до себе, писати в красиві зошити, читати, годувати себе прекрасними духовними текстами. Я п'ю настої шавлії, м'яти, розмарину, гарячі чи холодні, імбирні настої також з вапном або без нього. Я також дуже люблю м’ятні настої, я вважаю це дуже заспокійливим, і він дуже багатий антиоксидантами.

Коли приходить час кинути дієту, «щоб зламати молодняк», я з’їдаю півсклянки фундука, волоських горіхів та мигдалю, і дуже поступово відновлюю звичний раціон, щоб не трясти свою новеньку печінку.

На закінчення: можна запланувати зелену дієту!

Ми уникаємо спокус, кладучи торти, шоколад, сир, йогурти тощо в непрозорі герметичні коробки, і спокуси тримаємо подалі на кілька днів. І ми даємо одне одному час. Час бути тихим і давати собі всі шанси досягти успіху в нашому проекті, щоб зробити нам добро, зробити тіло добрим.

Увага! Не дозволяйте зеленій дієті тривати більше тижня.

Вам це подобається? Ваша черга! Ви побачите, це робить покупки та приготування їжі дуже цікавими, ще один погляд на наше повсякденне життя! Зелений вигляд, звичайно ...