Зелена дієта - присутність йоги
Рух - Дихання - Присутність
Зелена дієта:
Зелену дієту можна робити в будь-який час, але, звичайно, це особливо рекомендується в кінці зими, щоб допомогти печінці у весняному очищенні.
Він складається з їжте тільки зелену їжу. Нічого іншого ... Зелений - це справді колір, пов’язаний з печінкою та жовчним міхуром у китайській медицині. Він також пов’язаний із центром серця у системі чакри йоги.
Наприклад:
Овочі: зелена квасоля, зелений салат, шпинат, огірки, брокколі, спаржа, авокадо, горох, цибуля-порей, ....
Бобові культури зелений: колотий горох, боби маш тощо.
Фрукти: ківі, яблука, груші, манго, виноград,… (зеленого кольору…)
Напої: вода, зелений чай, овочевий сік і зелені фрукти
Цей список є орієнтовним і, звичайно, повинен бути адаптований до сезону, в якому ви сидите на дієті.
тривалість залежить від того, наскільки звичні ви з дієтами. Якщо ви ніколи раніше цього не робили, день стане чудовим досвідом. Само собою зрозуміло: жодних надлишків, і за необхідності зверніться до лікаря заздалегідь.
Окрім чисто дієтичного аспекту, це перш за все можливість відчути зв'язок між тілом, через їжу та розумом. Яким чином і з якою інтенсивністю зміна дієти дуже швидко впливає на тіло, розум та емоції. І наше відношення до нашої внутрішності.
Фізичні ефекти:
Це дієта очищає печінку і шкіру в глибину. У неї є дія детоксикація і підщелачуючий ("Викисне"). Вона, звичайно віталізуючий і сприяє схудненню.
Найважливіший:
Крім дієтичного аспекту, те, що нас цікавить у контексті занять йогою, є перш за все дієта як інструмент самопізнання . Усвідомлення нашого відношення до їжі та до нас самих. Можливість поступово приборкати основні несвідомі механізми, тенденції годувати нас у несвідомості, тенденції до здійснення, щоб насправді нас не зустріти... Саме шлунок накладає на нас найпотужніші несвідомі сили. Усі духовні традиції так чи інакше підкреслюють цей аспект, оскільки це необхідний крок на голос самоконтролю.
Тож я запрошую вас розважитись спостерігаючи під час цих дієт що відбувається у вас фізично, психічно, емоційно, духовно . Ми, очевидно, відчуваємо благополуччя, багато енергії, іноді якусь ейфорію, нову творчість, ... але іноді і складніші часи. Тут цікаво сідати і спостерігати. Виходити назустріч собі в ті моменти, коли ви взяли на себе зобов'язання більше не знеболювати совість ні вагою, ні токсичністю їжі. Коли ви починаєте щиро пробувати це, ви починаєте займатися йогою ...
Щоб піти з:
Щоб допомогти процесам у роботі, робіть точно Йога повсякденні.
Ви також можете займатися щодня Пранаяма Наді Содхана . Очищення наді, яке сприятливо супроводжуватиме цю дієту.