Зелена кава допомагає схуднути Чи це правда

Всім відома кава як напій. Однак вже деякий час зелена кава є модною і має репутацію допомоги в зниженні ваги. Що це таке і наскільки значущими є дослідження?

правда

Зелена кава - що це таке саме?

Зелена кава - це не що інше, як незріла та несмажена, тобто сира кава.

  • На відміну від звичайної стиглої та смаженої кави, зелена квасоля на смак кисла.
  • Зелена кава не підходить як гарячий напій через свій смак. Тому зазвичай пропонують екстракт.
  • Зелена кава комерційно доступна або як доповнення до закусок або напоїв, або як порошок для настоювання, подібний до чаю. Однак найпоширеніша лікарська форма - це капсули як харчова добавка.

Дослідження впливу зелених кавових капсул - не достовірно

Дослідження Університету Скрентона в штаті Пенсільванія, США та Медичного коледжу та дослідницької лікарні MVJ в Бангалорі, Індія, прийшло до висновку, що прийом концентрованого екстракту зеленої кави - точніше інгредієнта хлорогенної кислоти - зменшує масу тіла та відсоток жиру в організмі.

  • Вісім жінок із надмірною вагою та вісім чоловіків із надмірною вагою отримували різні дози хлорогенової кислоти протягом 22 тижнів і певний час плацебо.
  • Під час прийому речовини зменшувалася як маса тіла, так і відсоток жиру в організмі. З іншого боку, спостерігалося збільшення ваги за час введення плацебо.
  • Однак лише 16 учасників дослідження не вважається репрезентативним. Крім того, з тих пір він був скасований за маніпулювання даними.
  • Є також інші короткострокові дослідження, які прийшли до подібного результату, але вони також не оцінюються як надійні, оскільки результати широко відрізняються.
  • Репрезентативного довгострокового дослідження впливу зеленої кави на вагу поки що немає.
  • Дослідження на мишах навіть дійшло висновку, що прийом хлорогенової кислоти в поєднанні з дієтою з високим вмістом жиру може бути шкідливим: у деяких тварин з’явилися симптоми, що свідчать про діабет та жирову хворобу печінки.

Зелена кава - що вона насправді робить?

До цього часу не доведено, що зелена кава позитивно впливає на схуднення. Однак, як кажуть, зелена квасоля має й інші позитивні ефекти.

  • Інгредієнт хлорогенова кислота зменшує всмоктування глюкози з кишечника в кров, тим самим знижуючи рівень цукру в крові. Достатньою причиною натуропати вважають, що вживання зеленої кави після їжі може запобігти діабету.
  • Обстеження тварин та клітин повинні говорити на користь захисту генетичного складу за допомогою зеленої кави. Крім того, слід зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
  • Однак результати розслідувань частково суперечливі. Крім того, довгострокових досліджень з цього приводу також немає.

Відео: Великі ефекти від занадто багато кави

Тому позитивний ефект зеленої кави не може бути доведений. Ті, хто хоче схуднути, часто не можуть врятуватись від підказок. Не всі методи дійсно корисні, деякі навіть небезпечні. Популярна думка, що ірба-мате допомагає схуднути. Ми також досягаємо суті цієї заяви.