Зелена кава має ефект Детальний звіт
Втрата ваги може бути надзвичайно складною.
З цієї причини люди вдаються до всіляких методів, щоб полегшити ситуацію.
Зелена кава - один з них, є одним з найпопулярніших методів схуднення. Він містить речовину під назвою «хлорогенова кислота», яка, як вважають, відповідальна за схуднення.
Зелена кава багато рекламувалася в 2012 році в шоу знаменитого доктора Оза, справжнього "гуру" Америки з точки зору здоров'я та харчування.
У цій статті ми спробуємо пояснити, що таке зелена кава, як вона працює і що про неї думає наука.
Що таке зелена кава?
Зелені кавові зерна насправді є несмаженими кавовими зернами. Вони мають природний зелений колір, але зазвичай їх смажать, а потім продають по всьому світу. У процесі обсмажування кавові зерна набувають чорно-коричневого кольору.
Як ми всі знаємо, кавові зерна повні антиоксидантів та активних інгредієнтів. Дві найважливіші речовини в каві - кофеїн та хлорогенова кислота.
Хлорогенова кислота є основною діючою речовиною зеленої кави. Це призводить до втрати зайвих кілограмів.
На жаль, більша частина хлорогенової кислоти втрачається в процесі смаження.
З цієї причини звичайна смажена кава не має такого ефекту, як зелена кава (хоча є багато інших причин пити її, якщо вам подобається смак).
Як працює зелена кава? Який механізм?
Зелена кава містить більше кофеїну, ніж смажена кава. Деякі дослідження показали, що ця речовина може стимулювати метаболізм до 3 - 11%.
Однак основною діючою речовиною зеленої кави є хлорогенова кислота.
Деякі дослідження на людях показали, що він зменшує всмоктування вуглеводів у травному тракті, тим самим знижуючи рівень цукру та інсуліну в крові. Це означає, що пити зелений чай - це все одно, що їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів.
Інші дослідження (на мишах та щурах) показали, що хлорогенова кислота зменшує масу тіла, зменшує поглинання жиру з їжею, усуває жирові відкладення в печінці та покращує функцію гормону, відповідального за спалювання жиру, адипонектину.
Хлорогенова кислота також значно покращила рівень холестерину та тригліцеридів у дослідженнях на мишах. Високий вміст цих речовин є справжніми факторами ризику серцево-судинних захворювань.
Які ще переваги має зелена кава?
Зелена кава позитивно впливає на те, як вуглеводи засвоюються та як вони використовуються організмом.
Згідно з дослідженнями на тваринах, хлорогенова кислота в зеленій каві зменшує споживання глюкози. Це особливо корисно для тих, хто страждає на діабет і хоче тримати хворобу під контролем.
Також виявляється, що хлорогенова кислота має властивість контролювати артеріальний тиск і має антиоксидантну дію.
Зелена кава - це здоровий, простий та ефективний спосіб скинути зайві кілограми. Однак для довгострокових наслідків необхідно більше контролювати свій раціон і займатися фізичними вправами.
Дізнайтеся, як приготувати зелену каву, щоб правильно скористатися усіма її корисними властивостями.