Зелена квасоля чи вони худнуть Блог
З настанням літа ми починаємо боятися пляжів і купальників. За зиму на вашому тілі скралися некрасиві кілограми, і у вас є лише кілька тижнів, щоб скинути їх. Не панікуйте ! У вас є неперевершений актив для схуднення: зелена квасоля.
Чому зелена квасоля змушує вас худнути? ?
Завдяки своїй низькій енергетичній силі зелена квасоля змушує організм засвоюватися працювати інтенсивніше, ніж з іншими продуктами харчування. Отже, ви не тільки їсте низькокалорійну їжу, але й досі тіло спалює, щоб переварити. Крім того, зелена квасоля - це продукти, які легко засвоюються і забезпечують дуже важливе відчуття ситості при здійсненні дієти для схуднення.
Низьке споживання калорій також дозволяє їсти скільки завгодно, а також поєднувати його з іншими білковими продуктами, такими як яйця, біле м’ясо або риба. На пару зелена квасоля збереже всі свої властивості та смак.
Зелена квасоля, дуже корисні овочі
Всупереч поширеній думці, зелена квасоля насправді є бобовим. Але його поживний вміст змусив нас поводитися з нею як зі свіжим зеленим овочем. Її калорійність є однією з найнижчих у сімействі овочів, як і морква або помідори. Фактично зелена квасоля забезпечить вам приблизно 30 калорій на 100 грам.
Так що так! Ми використовуємо та зловживаємо цим за бажанням! Але це не єдина перевага цього прекрасного овоча для схуднення. Багата на клітковину та рослинні білки, вітамін С, провітамін А та фолієву кислоту, зелена квасоля міститься у всіх стравах та забезпечує її переваги схуднення та здоров'я. Широко забезпечена мінералами та мікроелементами, важливо поважати певне приготування їжі, щоб мати від цього користь.
Деякі корисні рецепти споживання зеленої квасолі
Гарячу або холодну зелену квасолю можна їсти за бажанням. Прикрашені помідорами, тунцем та круто звареними яйцями, вони запропонують вам збалансований, смачний та корисний літній салат, який можна насолодитись на обід. Ще більш ароматний і південний, поєднуйте його з чорними оливками, анчоусами та перцем. Простіше кажучи, зелена квасоля готується у великому обсязі підсоленої води, а потім коротко пропускається на сковороді з краплинкою оливкової олії, петрушки та декількох зубчиків часнику в куртці.
Тим, кому пощастило мати можливість їх їсти взимку, знайте, що зелена квасоля дуже добре готується в супах. Однак будьте обережні з перепіканням !
переваги зелена квасоля більше не демонструється, і цей чарівний маленький зелений овоч їдять без міри. Єдиний ризик, який з цим пов’язаний, полягатиме в його приправах, але майте на увазі, що зеленої квасолі часто буває достатньо самостійно !