Зелені листові овочі, супергерой для внутрішнього очищення та зміцнення організму!
Листові зелені овочі - це супергерой, коли йдеться про внутрішнє очищення та зміцнення організму!
Він зміцнює кишкову флору та імунну систему, забезпечує важливі поживні речовини, такі як залізо та магній, і навіть може допомогти зменшити споживання цукру.
Ти хочеш знати
- чому так важливо їсти зелені листові овочі,
- які існують типи,
- яке відношення зелені листові овочі мають до тяги до цукру та
- На що слід звернути увагу при підготовці?
Тоді завантажте мій безкоштовний путівник із порадами та інформацією про зелені листові овочі.
Як щодо того, якщо ви спробуєте включити якусь «зелень» у свій щоденний раціон щодня протягом наступного тижня?
Якщо ви давно не їли зелене листя, можете спробувати, по одній порції щодня їсти з нього. Якщо ви так чи інакше впораєтесь із цим, можливо, ви захочете кинути виклик собі і спробувати з’їсти двічі (а то й три?) Порції на день протягом деякого часу.
Прості ідеї для реалізації:
- яєчня або омлет зі шпинатом та фетою вранці
- зелений смузі посередині з капустою або петрушкою (+ стиглі банани, заморожені ягоди та вода)
- салат на обід або вечерю
- Кресс на хлібі
- Обсмажте мангольд з невеликою кількістю цибулі/часнику та оливкової олії
- Куртка картоплі з круто звареними яйцями та зеленим соусом у Франкфурті (або з трав'яним кварком з великою кількістю трав)
- Савойська капуста як додаток до супів
- Пак Чой на овочевій сковороді з соєвим соусом і скляною локшиною
- Порада тим, хто поспішає: ви також можете придбати кульбабу, кропиву та інші листя у вигляді порошку та розмішати їх у смузі або соку (звичайно, краще було б свіже, але це не завжди можливо у повсякденному житті)
Який ваш улюблений спосіб їсти зелені листові овочі? Повідомте нас у коментарі!