Зелені напої покращать ваше здоров’я та змінять ваше життя!

Їжа та дієта

Багато висновки про фрукти та овочі, особливо зелені листові, нещодавно знайшли своє місце в наукових публікаціях та в усьому Інтернеті. У 2004 році, коли я збирав інформацію для своєї книги, навряд чи було доступно дані про зелені листові овочі. З поживної точки зору аналізували лише варений шпинат. Тоді я, мабуть, шукав інформацію по всьому світу.

37 нових досліджень, що порівнюють поживність органічної їжі та вмісту звичайної їжі, дають велику кількість наукових даних

30 днів зелених смузі не тільки змінять ваші почуття, але і зв’язок, який ви маєте зі своїм тілом.

Зелені смузі: рецепти з книги

Важливі поради
Солодкі зелені смузі
Смачні зелені смузі
Суперверт-смузі
Заготовки

Дієта, заснована на вживанні зелених смузі, може значно покращити наше здоров’я. Ці напої мають різні лікувальні властивості, що попереджають і лікують багато захворювань: депресію, втрату пам’яті, звикання, запалення, розлади кишечника, ожиріння, високий рівень холестерину, захворювання серцево-кровоносної та дихальної систем тощо.

Що таке зелені смузі ?

Ці зелені смузі - це натуральні напої, виготовлені із зелених листових овочів та свіжих фруктів, які змішували. Поєднуючи овочі та фрукти, ми отримуємо смачні зелені соки, що дає можливість споживати овочі, смак яких сам по собі не дуже привабливий, і які, мабуть, ніколи не можна було б їсти і навіть менше пити !

Які переваги зелених листових овочів ?

Зелені листові овочі містять набагато більше поживних речовин, ніж будь-яка інша група продуктів харчування. Всі ці речовини зберігаються в клітинах рослини, які мають міцну зовнішню стінку, ймовірно, з причин виживання, тому тварини їх майже не їдять.

Щоб звільнити всі цінні поживні речовини, які вони містять, необхідно зруйнувати ці клітинні стінки, що є найлегшим завданням, враховуючи їх стійкість. Ось чому вживання зелених овочів без тривалого їх пережовування не відповідає нашим дієтичним потребам.

Щоб отримати велику користь, їх потрібно подрібнювати, поки вони не приймуть кремоподібну консистенцію. Для цього найкращим рішенням є споживайте їх у блендері, у формі так званих «зелених» соків.

Які овочі та які фрукти використовувати для приготування зелених соків ?

Для Рробити зелені смузі з лікувальним ефектом, ми використовуємо різні овочі серед яких:

мангольд,
шпинат,
селера,
салат,
цикорій,
зелена капуста і листя чорної капусти,
кропива,
кульбаби,
а також базилік,
кріп,
і багато іншого.

Ці овочі можна змішувати зі смачними фруктами та іншими інгредієнтами, щоб зробити смачний коктейль, наприклад:

яблука,
банани,
лимони,
полуниця,
манго,
персики,
юристів,
і м’яти,
імбир,
ваніль,
кориця та ін.

Почніть дієту, дієту або просто пийте зелений сік \ смузі:

Практичні поради:

Як зберігати зелені смузі

Зелені смузі завжди потрібно їсти швидко. Однак, щоб мати їх під рукою на роботі чи під час подорожі, ви можете тримати їх максимум два дні при низькій температурі та захищених від повітря та світла.

Ротація використання зелених овочів

Важливо вживати найрізноманітніші інгредієнти (зелений! - ndr). Спробуйте свої зелені смузі, додаючи по черзі свіжі сезонні овочі, які ви знайдете. Завжди використання одних і тих самих препаратів може втомити вас і втратити бажання додавати їх до фруктів.

Важливо також їх варіювати, щоб уникнути накопичення алкалоїдів, унікальних для кожного з них. Це абсолютно нешкідливі речовини, якщо їх приймати в невеликих кількостях, але краще не виходити за їх межі. Нарешті, що може бути більш стимулюючим у житті, ніж різноманітність !

Смачний рецепт смузі «зелений» !

- Змішайте такі фрукти та овочі:

Мангольд 40г,
50 г шпинату,
8 або 10 полуниці,
1 очищений манго (або персик),
1 яблуко,
1 банан,
сік 1 лимона,
500 мл води;

- Ви отримаєте 2 літри свіжого соку

Оскільки у нас є цілий асортимент листових овочів, зелений смузі є нашим виграшним рішенням, оскільки це повноцінна їжа, свіжа та швидка у приготуванні.

Терапевтичні чесноти зелених смузі - Кн

Короткий зміст книги Вітторії Бутенко:

Розділ - смійте спостерігати !
Розділ - Чого не вистачало в нашій дієті з сирої їжі ?
Глава - Дієта шимпанзе
Розділ - Зелена смузі-революція
Розділ - Чому важко любити зелені листові овочі ?
Глава - Зелені листові овочі: нова група продуктів
Глава - Достаток білка в зелених листових овочах
Глава - Волокна: чарівна губка
Глава - Зелені листові овочі для гомеостазу
Глава - Значення шлункової кислоти
Глава - Дослідження Розбурга
Глава - Зелені листові овочі збільшують лужність організму
Глава - Здоровий ґрунт коштує дорожче за золото
Глава - Терапевтична сила хлорофілу
Глава - Мудрість рослин
Глава - Зелені листові овочі: основне джерело омега-3
Розділ - Вшанування доктора Енн Вігмор

Відгуки
Дослідження Розбурга: Відгуки учасників

Короткий зміст рецептів зеленого смузі

Важливі поради
Солодкі зелені смузі
Смачні зелені смузі
Суперверт-смузі
Заготовки