Великодній піст 2016 року
Великодній піст або піст, що передує Воскресінню Господньому, є найдовшим і найжорсткішим із чотирьох тривалих постів Православної Церкви, тому його ще називають Великим постом.
Тривалість Великого посту протягом 40 днів базується на старозавітній традиції, яку часто засвідчують, коли йдеться про пошук і підготовку душі божественними мірами: потоп, який повинен був промити землю від гріхів, тривав 40 днів і 40 ночей (Буття 7, 11-17); протягом сорока років євреї їли манну в пустелі, не доходячи до обіцяної землі (Втор. 7, 7 і 29, 5-6); Мойсей пробув на горі 40 днів, щоб прийняти Закон (Вихід 34:28); ніневітяни постились 40 днів, щоб покаятися (Іона 3: 4-10); Ісус постив у горах 40 днів і 40 ночей перед початком громадської діяльності (Матвій 4: 1-2 і Лука 4: 1-2). Ця практика була прийнята Церквою ще до століття. IV, як час для підготовки катехуменів до хрещення, тобто для духовного відродження чи оновлення.
Пасхальний піст - це не тільки найдовший і найважливіший, але й найсуворіший з чотирьох тривалих постів Православної Церкви.
Відповідно до традиції, встановленої з часом у Церкві, під час посту поститься наступним чином: у перші два дні (понеділок та вівторок першого тижня) рекомендується тим, хто може проводити повний піст або (для найслабшого) посту до ввечері, коли можна з’їсти хліба та випити води; те саме протягом перших трьох днів (понеділок, вівторок та середа) та останні два дні (п’ятниця та субота) Страсного тижня.
Середа - до вечора (один раз до закінчення освяченої Літургії Дарів), коли їдять хліб та варені овочі без олії.
Протягом решти посту в перші п’ять днів тижня (з понеділка по п’ятницю включно) його їдять сухим один раз на день (увечері), а в суботу та неділю двічі на день овочі, приготовані з олією та трохи вина.
Він також розчиняється у вині та олії (у будь-який день тижня, коли він випадає), у наступні свята (позначені в календарі чорним хрестом): Знахідка голови св. Івана Хрестителя (24 лютого), святих 40 мучеників (9 березня), Четвер Великого канону, перед святкуванням і після святкування Благовіщення (24 і 26 березня), а також у День Святого Юра (23 квітня), а після деяких у четвер Страсних страстей. На свято Благовіщення (25 березня) та в неділю.
Квіти також розв'язуються з рибою (але коли Благовіщення припадає на перші чотири дні Страсного тижня, воно розв'язується лише з олією та вином, а коли припадає на п'ятницю або суботу цього тижня, розв'язується лише з вином).
Цього року два випуски риби відбудуться 25 березня, коли святкується Благовіщення, і 24 квітня, на Квіти.
Великодній піст також проводиться в Римо-католицькій церкві; воно триває 40 днів, починаючи не з понеділка, як у православній, а в Попільну середу (Dies Ceneris), оскільки цього дня на Заході практикується посипання попелу на маківці (решта давньої громадської церемонії покаяння, успадкована Іврит). Католики порушують піст у неділю посту, їдять солодощі. Католицька Пасха цього року - 27 березня.
Протягом 40 днів під час Великого посту чи Великого посту не їдять солодощів, а тіло очищається душею, перше - дієтою, друге - молитвою та добрими думками. Отже, протягом цих тижнів не їжте м’яса, яєць, молока чи сиру. Ми також не будемо їсти рибу чи масло, а куріння та алкоголь заборонені.
Роль посту у житті віруючих
Піст передбачає повне або часткове утримання від певної їжі та напоїв з релігійних та моральних цілей. Але лише стриманість від певної їжі та напоїв повинна супроводжуватися стримуванням від думок, похотей, пристрастей і поганих вчинків, тобто супроводу посту з постом. Віруюча людина повинна бути побожною, смиренною, допомагати ближнім і забувати будь-які скарги, ненависть, прощати тих, хто вчинив йому кривду, і просити прощення у тих, кому він заподіяв зло.
Їжа, рекомендована дієтологами в період голодування
Бажаючи постити, багато людей вдаються до абсолютно нездорової їжі, яка не є збалансованою з погляду харчування. Дізнайтеся, як харчуватися здорово під час посту.
Овочевий паштет, овочеві ковбаси, соєві фрикадельки, картопля фрі, кренделі або різні поєднання борошна (палички, кренделі, підсмажені кільця з різними смаками) не повинні займати більшу частину вашого раціону, навіть якщо ви задумали постити.
Крім того, не надто багато білого хліба або картоплі є хорошим варіантом протягом тривалого часу, оскільки організм не матиме поживних речовин, необхідних для повноцінного функціонування щодня.
Лікарі стверджують, що голодування є дуже обмежувальним, з точки зору дієти, його лікарі позбавляються складних білків, що містяться в м’ясі, яйцях та молочних продуктах. Ці продукти можна замінити продуктами рослинного походження, такими як соя, квасоля, гриби тощо. При дефіциті білка виникає дефіцит вітамінів та життєво важливих мікроелементів, які містяться в продуктах тваринного походження (вітамін А, D, B комплекс). Ці недоліки призводять до змін обміну речовин, а також до уповільнення певних функцій організму (таких як процес росту, синтез гормонів), що змушує корисні ефекти голодування (фізично та духовно) супроводжуватися деякими іншими. небажані, такі як ризик набору ваги (при надмірному вживанні продуктів, що містять виключно або переважно вуглеводи (вуглеводи) - хліб, макарони, кукурудза, солодощі, картопля, квасоля тощо).
Їжа, яка не повинна відсутня в меню, коли ви поститесь
Для того, щоб організм отримував користь від вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини, корисних жирів і якісного білка, важливо мати різноманітне харчування під час посту. Основою ваших рецептів будуть овочі та зелень, до яких додані інгредієнти, настільки ж цінні завдяки високому вмісту білка.
Квасоля, нут, горох, сочевиця, сира зелень (шпинат, петрушка, леурда, кропива, ендівія, рукола, салат), хрестоцвітні овочі (брокколі, цвітна капуста, капуста) та будь-які інші овочі, які вам подобаються волоські горіхи та насіння чорної смородини, коричневий рис або басмати, овес, гречка, свіжі фрукти, авокадо та оливкова або соняшникова олія холодного віджиму
Якщо ви хочете поважати Великодній піст і скористатися можливістю позбутися зайвих кілограмів, важливо встановити збалансований спосіб життя, щоб ви не втрачали енергію, тимчасово відмовляючись від тваринних білків.
Пийте зелений чай
На відміну від кави, яка стимулює вас протягом години-двох, а іноді й падіння енергії, зелений чай має слабший, але більш тривалий ефект.
Якщо ви вранці вип'єте чашку зеленого чаю, підсолодженого медом, додайте своєму тілу додаткової енергії, яку ви точно будете відчувати протягом дня.
Їжте регулярно
Коли вміст тваринного білка зменшується у вашому щоденному раціоні, енергетичні запаси вашого організму залежать від регулярного прийому їжі.
Намагайтеся поважати три основні прийоми їжі, до яких протягом дня можна додавати дві-три закуски: фрукти, горіхи, мигдаль та горіхи.
Не їжте, поки живіт не наповниться
Рівень цукру в крові, від якого залежить ваша щоденна енергія, може різко впасти навіть після рясної їжі. Намагайтеся їсти лише те, що вам потрібно, не наповнюючи живіт, незалежно від того, їсте ви овочевий салат або іншу низькокалорійну закуску.
Складіть графік принаймні одного прийому зелені на день
Забезпечує добову потребу у вітамінах та мінералах принаймні з одним прийомом зелені. Ви можете їсти листя з будь-якого овоча, але кропива та шпинат мають найвищу поживність.
Не варто довго варити шпинат, ви також можете додавати свіжі листя в салати разом з іншими сезонними овочами, петрушкою і червоним салатом, пише alba24.ro.