Зелені смузі або зелені смузі, перекладені рецепти та кілька порад для фруктів і
Зелені смузі або зелені смузі: перекладені рецепти та кілька порад для фруктів та овочів
Оскільки перший допис про зелені смузі або зелені смузі (із зеленими листовими овочами) багато з вас надіслали мені свої запитання та запити на рецепти (перекладені французькою мовою) електронною поштою. На початку я почав відповідати на кожен електронний лист, але нарешті стільки ж, щоб поділитися ним з усіма (і припинити копіювати та вставляти з кожним новим електронним листом).
(Баночка з баночками та гарбузом, купольні барабани на продаж у My Sweet Boutique)
Серед питань, які я отримував, одне, що виникало, часто стосується використовуваних фруктів та овочів. Отже, ось кілька відповідей:
В американських рецептах "капуста" часто повертається. Насправді це капуста, близька до листової капусти з темно-зеленим листям і всім зубчастим, повна вітамінів і мінералів. Він справжня зірка в Сполучених Штатах, він у люті в Німеччині і прибуває до Франції, навіть якщо це все ще важко знайти. Є такі адреси, де його знайти в Парижі, якщо у вас є інші, не соромтеся поділитися ними в коментарях.
За відсутності капусти в наших зелених смузі ми можемо використовувати будь-який інший зелений листовий овоч. Особисто це часто є листя свіжого шпинату де китайська капуста що повертаються до мого.
Що стосується фруктів, очевидно, що вам доведеться вживати сезонні продукти, але ви можете бути хитрими, використовуючи заморожені продукти, і навіть рекомендується забезпечити потрібну дозу холоду в смузі. Вдома я часто ріжу нарізаних бананів, і я тримаю їх у морозилціr у відповідних коробках (для цього чудово підійдуть холодні ящики Tupperware). В іншому я довіряю своєму другу Пікард Заморожений для манго, ананасів, дині, чорниці та малини (до речі, навіть обирають розбита малина ідеально підходить для смузі) .
Інше питання, яке часто виникає, стосується рецептів: як отримати рецепти французькою? Де я можу знайти рецепти? тощо Простіше кажучи, насправді ви можете прекрасно уявити власні рецепти, виходячи з основи та пропорцій, наведених у цій статті. Але слідуючи виклику сайту Прості зелені смузі, ми отримуємо підбірку рецептів щотижня. Основне правило завжди одне і те ж: перший змішайте рідини та овочі, потім додайте фрукти і знову перемішайте. Ось переклади:
Мигдальна радість - за 2
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
2 склянки мигдального молока
1 банан
2 стиглі груші
2 столові ложки кокосової стружки
2 столові ложки какао-порошку
Gorilla Punch - для 2
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
2 склянки несолодкого мигдального молока
2 банани
1 яблуко
2 столові ложки какао-порошку
2 столові ложки мигдального пюре
Banana Berry Blast - для 2
2 склянки свіжого шпинату
2 склянки несолодкого мигдального молока
1 склянка чорниці
1 склянка малини
2 банани
Швидкий вибір мене - на 2
2 склянки свіжого шпинату
2 склянки води
½ чашка грейпфрута
2 очищених апельсина
1 склянка ананаса
½ авокадо
Ранкове сонце - на 2
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
1 склянка води
1 банан
1 очищений апельсин
1 склянка ананаса
2 столові ложки насіння чіа (в органічних магазинах або в Інтернеті)
Банан C Монстр - для 2
2 склянки свіжого шпинату
1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
1 склянка води
2 банани
1 очищений апельсин
1 склянка полуниці (замінити не в сезон)
Фруктовий пунш Попая - на 2 особи
2 склянки свіжого шпинату
1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
1 склянка води
2 склянки винограду
1 яблуко
1 склянка полуниці (замінити не в сезон)
Purple Power - для 2
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
1 склянка несолодкого яблучного соку
1 склянка води
2 склянки чорниці
2 банани
Dino-Machine - на 2 особи
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
1 склянка води
1 банан
1 склянка ананаса
1 склянка ананаса
Коренеподібна мавпа - на 2 особи
2 склянки свіжого шпинату
2 склянки несолодкого мигдального молока
2 банани
1 груша
2 столові ложки мигдального пюре
2 столові ложки какао-порошку
Citrus Crush - для 2
2 склянки свіжого шпинату
1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
1 склянка води
1 склянка ананаса
1 банан
1 склянка винограду
Солодкий ювілей - на 2
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
2 склянки мигдального молока
2 склянки винограду
1 яблуко
1 очищений апельсин
Тропічний бриз - на 2 особи
2 склянки свіжого шпинату
2 склянки несолодкого кокосового молока
1 чайна ложка соку лайма
2 склянки ананаса
1 банан
Ківі Танго - для 2
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
2 склянки несолодкого кокосового молока
2 ківі
2 склянки полуниці
1 банан
Імбирно-солодкий - на 2
2 склянки свіжого шпинату
2 склянки несолодкого мигдального молока
2 банани
1/2 дюйма очищеного свіжого імбиру
2 яблука
Кокосова мрія - на 2
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
2 склянки несолодкого кокосового молока
1 склянка манго
1 склянка ананаса
1 банан
2 столові ложки кокосової стружки
Персиковий швець - на 2
2 склянки свіжого шпинату
2 склянки несолодкого мигдального молока
2 склянки персиків
1 яблуко
1 банан
Сонник - на 2
2 склянки свіжого шпинату
1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
1 склянка води
2 очищених апельсина
2 банани
1 чайна ложка ванільного екстракту
Полунична шоколадна полуниця - на 2 особи
2 склянки листової капусти або шпинату або інших листових овочів на ваш вибір
2 склянки несолодкого мигдального молока
2 склянки полуниці
2 банани
3 столові ложки какао-порошку
Рожевий фламінго - для 2-х
2 склянки свіжого шпинату
2 склянки несолодкого мигдального молока
1 склянка полуниці
2 склянки манго
Багато з вас також запитували у мене електронні листи перших тижнів cПрості зелені коктейлі. Ось вони:
- Тиждень викликів 1
- Тиждень викликів 2
- Тиждень викликів 3
- Виклик тиждень 4
- Тиждень викликів 5
Незабаром з’явиться ще одна стаття з додатковою інформацією про зелені смузі чи зелені смузі. До тих пір, якщо у вас виникнуть додаткові запитання, сміливо задавайте їх у коментарях.