Зелений чай як спалювач жиру Teepod Все про чай Teeblog
Корисна дія зеленого чаю відома в Азії вже тисячі років. Багато інгредієнтів позитивно впливають на весь організм, а деякі також стимулюють обмін речовин. Вторинні рослинні речовини пригнічують апетит до солодощів і можуть позитивно впливати на гормоновий баланс і печінку.
З часу публікації результатів досліджень впливу зеленого чаю в Американському журналі клінічного харчування в 1999 р. Зелений чай та продукти із зеленого чаю процвітають. Дослідження розглядали переваги зеленого чаю у схудненні.
Про вплив зеленого чаю: чи працює зелений чай як спалювач жиру?
Зелений чай містить багато різних катехінів. Так званий особливо цікавий для спалювання жиру Епігалокатехін галлат або EGCG, що часто фігурує в рекламі добавок до зеленого чаю.
Тести показали, що власні катехіни зеленого чаю допомагають гальмувати накопичення жиру в організмі та печінці та стимулюють термогенез (виділення тепла через метаболічну активність).
Але дослідження також говорять, що не тільки стимулюється спалювання жиру, але і зберігання жиру також затримується зеленим чаєм.
Як діє схуднення за допомогою зеленого чаю?
У будь-якому випадку найкращий ефект досягається регулярним вживанням чаю. Однак слід врахувати кілька моментів, щоб почався бажаний вплив на обмін речовин:
- При купівлі чаю якість Зверніть увагу: лише чаї високої якості містять достатню концентрацію активних інгредієнтів
- Поєднання різних видів зеленого чаю Спред протягом дня має значно вищий ефект:
Поєднання японських зелених чаїв на пару Сенча (для підтримки ліпідного обміну), Банча (ефективний проти грибків кишкової флори та закислення) Гьокуро (позитивний вплив на метаболізм цукру), а також порошок зеленого чаю Матча(містить катехіни, поживні речовини та є найсильнішим антиоксидантом)
Вплив окремих зелених чаїв
Сенча-чай: всебічний і жировий обмін
Японський чай Sencha вважається всебічним серед зелених чаїв. Його ефект дуже гармонійний і всебічний. Регулярне вживання позитивно впливає на печінку, імунну та серцево-судинну систему. Це надзвичайно добре гармонізує жировий обмін.
Гьокуро: метаболізм цукру
Як затінений зелений чай, благородний Джокуро має спеціальні діючі речовини. Він надзвичайно позитивно впливає на цукровий обмін і вважається високоефективним природним засобом від захворювань нирок
Чай з банча: гіперацидність, ожиріння та кишкова флора
Надмірно кисле середовище в організмі може бути важливим аспектом упертого ожиріння. Це призводить до порушення нормального обміну жирів і сприяє набору ваги. Японський зелений чай Bancha не тільки підтримує відновлення лужного середовища, він також сприяє формуванню цілої кишкової флори та діє проти небажаних кишкових грибків
Матча: Вільні радикали, антиоксиданти та вплив на метаболізм
Вільні радикали або вводяться в організм токсинами навколишнього середовища, або утворюються через неправильне харчування або надмірно кисле тіло. Це сильно вплине на ваш метаболізм. Так звані антиоксиданти діють проти вільних радикалів. Чи знали ви, що зелений чай, як правило, є одним з найпотужніших антиоксидантів серед усіх продуктів. Чай з найбільшим значенням ORAC (здатність до поглинання радикалу киснем) - це порошок зеленого чаю Matcha. Вживання чаю з матчею може мати хороший метаболічний ефект. Важливим ефектом Matcha є надзвичайно стимулюючий вплив на рівень базального метаболізму. Це означає посилене спалювання калорій при постійному русі.
Зелений чай як панацея?
Той, хто вважає, що саме вживання зеленого чаю допомагає досягти фігури, про яку мріємо, ми повинні розчарувати. Зелений чай може надати чудову підтримку при схудненні, а також дуже добре впливає на спалювання жиру, метаболізм та базальний обмін речовин. Позитивний ефект проявляється при регулярному вживанні щонайменше двох порцій зеленого чаю щодня протягом двох-трьох місяців. Тим не менше, його ефективність повинна підтримуватися спортивними заходами. Це не тільки підтримує вплив зеленого чаю на кровообіг, імунну систему та обмін речовин, але й підвищує добробут.