Зелений чай має ефект проти ожиріння завдяки своїй дії на мікробіоти
Зелений чай: ефект проти ожиріння завдяки своїй дії на мікробіоти
У новому дослідженні дослідники пояснюють, що зелений чай, крім своїх властивостей «спалювати жир», допомагає боротися з ожирінням, зменшуючи запалення та покращуючи мікробіоти кишечника.
Зелений чай - це, безумовно, все добре. У новому дослідженні, опублікованому в Journal of Nutritional Biochemistry та проведеному на мишах, дослідники виявили, що зелений чай, крім свого Ефект «спалювання жиру» корисний для схуднення, може допомогти боротися з ожирінням, покращуючи мікробіоти кишечника та борючись із запаленням.
Миші, які харчувались дієтою, що містить 2% екстракту зеленого чаю, працювали краще за інших, мали кращу проникність кишечника та кращу флору кишечника (або мікробіоти).
“Це дослідження доводить, що зелений чай стимулює ріст хороші кишкові бактерії, що призводить до низки переваг, які значно знижують ризик ожиріння », - резюмував Річард Бруно, провідний автор дослідження та професор харчування людини в Університеті штату Огайо.
Щоб дійти таких висновків, дослідники, які вже підозрювали, що зелений чай є чесноти проти ожиріння маловідомі, розробили протокол у самців мишей. Деякі отримували нормальну, збалансовану дієту, а інші дієту з високим вмістом жиру, призначену викликати ожиріння. Зверніть увагу, що тут виключені самки мишей, оскільки вони схильні протистояти ожирінню.
Протягом восьми тижнів половина мишей кожної групи отримувала, крім свого раціону, добавки до зеленого чаю, додані в їжу. Були вивчені різні фактори ожиріння, такі як проникність кишечника, запалення, склад мікробіоти та ін.
Вирок: Миші, яких годували шкідливою їжею та додавали їм зелений чай, виявляли нижчу стійкість до інсуліну та набирали приблизно на 20% менше ваги, ніж миші, які харчувалися такою ж дієтою без зеленого чаю. Миші, яких годували зеленим чаєм, також мали менше запалення в жировій тканині та кишечнику. зелений чай також, здавалося, допомогло створити більш здорову мікробіологічну спільноту кишечника.
Незважаючи на це, потрібні додаткові дослідження, щоб перекласти ці результати на людей, оскільки споживання зеленим чаєм досліджуваними мишами еквівалентно 10 чашкам зеленого чаю на день для однієї людини. Це не тривіально, особливо з огляду на ризик анемії, чай може зменшити всмоктування заліза.
З іншого боку, споживайте чашку-другу зеленого чаю на день без їжі - варіант, рекомендований дослідниками, особливо, оскільки зелений чай має багато інших переваг для здоров'я.