Песко-середземноморська дієта та періодичне голодування, важливий дует для здоров’я серця - CSID Ce

Недавнє дослідження вказує на те, що песко-середземноморська дієта в поєднанні з періодичним голодуванням може зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Дієта передбачає вживання зелених овочів, горіхів, цільнозернових злаків, оливкової олії та риби або морепродуктів. Він також обмежує кількість червоного м’яса, молочних продуктів та яєць. Хвороби серця - найпоширеніша, але і найпоширеніша причина смерті.

Дієта - один із факторів, що визначають здоров’я серця. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіологів, вказує на те, що дієта, особливо песко-середземноморська дієта, в поєднанні з періодичним голодуванням зменшує ризик серцевих захворювань. Хвороби серця є однією з основних причин смерті у всьому світі.

Песко-середземноморська дієта, ідеальна для здоров'я серця

Песко-середземноморська дієта багата зеленими овочами, горіхами, цільнозерновими продуктами, оливковою олією, рибою та морепродуктами. Ця дієта обмежує кількість молочних продуктів та яєць, які ми зазвичай споживаємо. Дослідження пов’язують цю дієту з меншим ризиком серцевих захворювань, діабету, зниження когнітивних функцій, депресії та деяких видів раку, оскільки вона зосереджена на хорошому холестерині ЛПВЩ та зниженні поганого холестерину ЛПНЩ.

---