Зелений чай та його дії на здоров’я та схуднення - Minceur Fitness et Santé

зелений

Ласкаво просимо до цього блогу! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка розповідає вам [як досягти своїх цілей] натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

Ласкаво просимо до блогу! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка пояснює [як досягти своїх цілей], натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

Чай - чудовий партнер зі здоров'ям:

Чай та особливо зелений чай використовуються протягом тисячоліть у традиційній китайській медицині, зокрема, для його здоров'я та схуднення.

Чай містить поліфеноли, в основному представлений катехіни які з потужні антиоксиданти.

Вже кілька десятиліть багато достоїнств чаю почали вивчати і демонструвати на рівні наукових доказів.

Він справді зацікавлений у лікування дегенеративних захворювань, метаболічних захворювань, серцево-судинних захворювань, а також в онкології.

Це також відіграє певну роль у ожиріння але також захист шкіри.

рослина чаю (camelia sincensis) родом з Азії. Чай був привезений до Європи в 1610 році голландською та Вест-Індійською компанією. Потім його завозили до Америки.

У китайській медицині здавалося б, що він навіть застосовувався 200 років до нашої ери. Тому рекомендується покращувати кровообіг, детоксикацію та полегшення болю в суглобах.

Чай і, зокрема, зелений чай їжа, найбагатша на поліфеноли.

Катехіни в чаї всмоктуються з кишкового тракту.

Фармакологічні властивості:

1- Антиоксидантна активність:

Антиоксидантна активність поліфенолів, одержуваних з чаю, є загальновизнаною.

Катехіни є поглиначами вільних радикалів і мають активність захоплення перехідних металів (залізо та мідь).

Це представляє інтерес для розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона.

Вважається, що хронічне споживання зеленого чаю покращує антиоксидантну здатність організму за рахунок підвищення рівня в крові цинк і селен які є одночасно потужними антиоксидантами

2-Протизапальна активність:

Протизапальна активність чаю помітна і зумовлена ​​кількома факторами:

  • інгібування прозапальних ферментів, таких як циклооксигеназа (ЦОГ 2), ліпооксигеназа, індукована без синтетази (iNOS),
  • активація пероксисомного гамма-рецептора (PPAR),
  • інгібування фосфоїнозитиду “3кінази (PI3kinase), тирозинкінази, фактора ядерної транскрипції KappaB (NFKB),
  • модуляція фактора С черв
  • активація детоксикуючих антиоксидантних ферментів фази II (шлях MAPK), протеїнкіназ С (ПКК), серинових протеїнкіназ

3-Протиінфекційна активність:

В Азії чай лікували століттями діарея особливо тиф.

Катехіни в зеленому чаї також діють на хелікобактер пілорі.

Також відомо, що зелений чай запобігає карієс і неприємний запах з рота (галітоз)

Здавалося б, він має помітну ефективність стафілококи, особливо мультирезистентні

є навіть згадка про можливий анти ВІЛ компоненти зеленого чаю,

а також дію на вірус гепатит Б.

4. Модуляція ліпідного обміну:

Компоненти зеленого чаю мають гіполіпідемічну дію, вони зменшують всмоктування та перетравлення ліпідів.

Вони зменшують диференціацію жирових клітин і пригнічують їх розмноження.

У печінці:

Ми можемо відзначити зниження рівня печінкових тригліцеридів і, отже, роль проти печінкового стеатозу.

На рівні м’язів:

Ми відзначаємо кращу роботу м’язових клітин, що призводить до кращої фізичної витривалості.

Здавалося б, регулярне вживання зеленого чаю сприяє схудненню посиленим термогенезом після їжі (тобто після їжі).

Обмін 5-вуглеводів:

Перетравлення вуглеводів пригнічується,

клітини підшлункової залози захищені від окисного стресу. Що запобігає появі переддіабету.

На м’язовому рівні: Компоненти чаю покращують надходження вуглеводів у клітини, а отже, зменшують гіперглікемію (кров).

6-На рівні печінки:

компоненти чаю працюють за рахунок зменшення глюконеогенезу, а також ендогенного виробництва жирних кислот і холестерину.

7-Дія на кістки:

Поліфеноли в чаї зменшити втрату щільності кісткової тканини при постменопаузальному остеопорозі,

а також ризик остеопорозу при ожирінні, який захистить від ризику перелому шийки стегнової кістки.

8-Дія на згортання:

Поліфеноли, що містяться в чаї, мають антиагрегаційну дію, що пояснює їх антитромботичну дію.

9-Ми також можемо відзначити його вплив на профілактику каменів у нирках

ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ

Доведені побічні ефекти є надзвичайно рідкісними через особливо надмірні дозування, а також мінливість толерантності між особами.

Рідкісні випадки флюорозу зубів відзначаються в основному в Китаї.

Слід пам’ятати, що споживання заліза слід віддаляти від чаю, оскільки він зменшує одночасне засвоєння заліза. Але це дійсно важливо для людей з важким дефіцитом заліза.

В ТЕРАПЕВТИЧНІЙ МЕДИЦІНІ

Терапевтичні надії:

1 - отже, чай має справжнє місце в лікуванні метаболічного синдрому

пов'язані з діабетом чи ні, а також при лікуванні ожиріння.

Звичайно, потрібно буде поєднувати збалансоване харчування та відповідні фізичні навантаження.

Фармацевтичні компанії, базуючись на своїх дослідженнях, не соромляться включати екстракти зеленого чаю в незліченну кількість харчові добавки.

Це також цікаво для захист серцево-судинної системи. Чотири чашки зеленого чаю, що споживаються на день протягом двох місяців, дійсно змінюють баланс ліпідів, викликаючи зниження рівня ЛПНЩ.

Здається, споживання зеленого чаю зменшується ризик інсульту.

Попередження: деякі поліфеноли підсилюють такі препарати, як нікардипін та ловастатин.

2-функціонування мозку:

Багато нейродегенеративних патологій, як видається, збільшується за рахунок присутності окисного стресу в навколишньому середовищі.

  • Хвороба Альцгеймера:

корисна дія чаю ще не науково доведена, хоча й підозрюється.

  • Хвороба Паркінсона: різні дослідження показали користь від регулярного вживання зеленого чаю при хворобі Паркінсона. А епідеміологічні дослідження виявляють меншу поширеність цієї хвороби серед азіатських груп, які споживають багато чаю.

PADM, що являє собою комплекс лікарських трав, що складаються з поліфенолів, що застосовуються в традиційній тибетській медицині, був вивчений і дозволив продемонструвати на терапевтичному рівні антиоксидантну дію при хворобі Альцгеймера, хворобі Паркінсона, ALS та хворобі Хантінгтона. PADM 28 доступний в Європі та в Інтернеті.

  • Старіння мозку:

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, поліфеноли чаю повинні захищати від старіння мозку. На жаль, цього поки що науково не доведено.

3-Профілактика раку

Встановлено, що більше 2/3 раку людини можна запобігти за допомогою змін у способі життя, особливо в режимі харчування.

Численні епідеміологічні дослідження висловлюються на користь позитивного впливу споживання чайних поліфенолів на появу деяких видів раку, але на даний момент це ще не доведено in vivo у людей.

  • Ми знаходимо a нижча частота раку передміхурової залози в азіатських популяціях, які споживають багато чаю.
  • Однак, схоже, немає ніякого сприятливого впливу на рак шлунка.
  • Ще нічого не доведено щодо раку молочної залози.
  • З іншого боку для рак матки (ендометрій):

здається, що дві чашки чаю, що споживаються на день, зменшать на 25 ризик виникнення цього раку.

  • що спостерігається зменшення кількості гематологічних ракових захворювань, пов’язаних із споживанням чаю.
  • Також спостерігається зменшення гепатокарциноми, якщо вживати чай.
  • Ми також вивчаємо дію поліфенолів як як терапевтичний ад'ювант при раку вже доведено і, зокрема, лікується променевою або хіміотерапією.

4-Щодо шкіри:

Здавалося б, введення 2 г на день екстракту зеленого чаю (у мишей) у разі значного опромінення УФВ зменшує частоту пухлин шкіри, але також метастазів, а також зменшує розмір пухлин.

  • Фотостаріння шкіри:

Зараз багато косметичних брендів вводять поліфеноли зеленого чаю в сонцезахисні креми завдяки кращій місцевій біодоступності, ніж при пероральному прийомі. Це, як правило, зменшує старіння шкіри.

Ми також відзначаємо наявність екстракту зеленого чаю у багатьох харчових добавках з фотозахисною дією.: Lancaster®, Clarins®, Bioderma®, UV skin®, наприклад.

5-офтальмологічні патології:

Кажуть, що поліфеноли у зеленому чаї виконують профілактичну роль, особливо при ВМД або віковій дегенерації жовтої плями.

І це пов’язано з протизапальною та антиоксидантною дією на рівні епітелію рогівки.

6-Запальні патології хребта:

Протизапальна дія катехінів знаходить своє місце в лікуванні патологій опорно-рухового апарату, а саме:

  • артрит,
  • ревматизм,
  • бурсит,
  • а також ревматоїдний артрит.

Обговорення:

Однак необхідно знати, як зважувати ці результати, оскільки епідеміологічні дослідження важко інтерпретувати через споживання, часто пов’язане зі шкідливою поведінкою в їжі.

Це можуть бути торти, тістечка, цукор у чаї тощо.

Вплив поліфенолів у чаї залишається дуже цікавим з точки зору здоров’я.

Підсумовуючи:

Тому чай, і в основному зелений чай протизапальну, антиоксидантну, антитромботичну дії, а також справжній протираковий потенціал.

Це може пояснити зменшення частоти багатьох видів раку в азіатських популяціях, а також деяких нейродегенеративних та серцево-судинних захворювань.

Тому чай, і знову ж таки в основному зелений чай, займає своє місце в комплексне медичне обслуговування, але також і харчовий баланс а також дієти для схуднення, втрата ваги.

Зелений чай також займає важливе місце в профілактика шкірного фотостаріння.

Тому я можу порадити вам замінювати одну або дві чашки кави на день на сніданок, наприклад, чашкою вашого улюбленого зеленого чаю або більше, звичайно, якщо це можливо, з органічного землеробства.

Подбайте про них чемпіони здоров’я,