Зелений чай, зварені круто яйця, імбир
На думку дієтологів, зелений чай, зварені круто яйця, імбир, сочевиця, червоний перець, кава ... дозволяють спалити більше калорій.
Російське агентство новин Sputnik у середу переглянуло перелік рекомендацій, розроблених дієтологами для людей, які хочуть пришвидшити свій метаболізм, щоб скинути зайву вагу і зменшити ризик ожиріння.
Перш за все, добре пити зелений чай, оскільки це може збільшити витрату енергії на 5%, що допомагає в боротьбі із зайвою вагою та ожирінням.
Яйця, зварені круто, також мають переваги, оскільки вони є високобілковою їжею (6,29 грама білка).
Згідно з цим дослідженням, продукти, багаті білком, можуть посилити тепловий ефект їжі. Це кількість енергії, необхідної для перетравлення, засвоєння та переробки поживних речовин у їжі, що дозволяє втратити більше калорій.
За їхніми словами, імбир має корисні властивості, що підсилюють метаболізм. Сочевиця також багата білком і прискорює обмін речовин. Те саме стосується червоного чилі, який містить сполуку під назвою капсаїцин, яка може поліпшити обмін речовин і підвищити ситість.