Зелений смузі, цукрова бомба або секрет краси, здорове харчування
В Америці з’являється багато тенденцій ... включаючи ажіотаж про смузі та соки. Так, це вже називається не "сік", а "сік".
Що саме насправді за цим стоїть?
Якщо ви стежите за мною довгий час, то ви точно будете знати, що у мене справжня залежність: мій наркотик - ЗЕЛЕНІ ГЛАДКИХ. Але що краще, ніж смузі чи соки, якщо це не цукрові бомби, що продаються як здорова їжа та багато прихованих калорій?
У цьому відношенні скептицизм справді доречний, оскільки існують величезні відмінності, і тому потрібна обережність.
Наприклад, якщо ви купуєте смузі в смузі-барі, цілком може бути, що там використовуються сиропи для підсолодження та посилення смаку, вони наповнені цукром, і тому смузі справді є цукровою бомбою і вже не дуже здоровий.
То яка різниця між смузі та соками? Соки частіше використовуються для детоксикації та очищення організму.
Однак я дивлюся на це з іншої точки зору.
Що робить смузі таким цінним?
Зазвичай це так Частка овочів і рослинної клітковини у звичайних зелених смузі порівняно мало і Вміст фруктів високий. Слід визнати, що спочатку воно смачніше, якщо ви ще не старанний король смузі. Я рекомендую смузі з високою часткою овочів, тобто достатньо шпинату, капусти, селери або іншої зелені, яку бажає ваше серце.
Їжа подрібнюється і таким чином частина травлення втрачається. Процес травлення полегшується, а цінна енергія залишається доступною для інших речей. Клітинні стінки їжі наповнені важливими мінералами та поживними речовинами, які потрібно розщепити, щоб переробити.
Змішуючи, весь спектр поживних речовин відразу стає доступним для організму.
Оскільки всі овочі/фрукти йдуть в смузі, ми маємо дуже багата клітковиною з цим додатково Травна діють і токсини можуть бути виведені. Є їжею багатий рослинними волокнами буде що небажаний жир та Токсини з їх допомогою краще перевезений геть, які виділяються в тонкий кишечник печінкою.
Чому соки?
Чому соки, ніхто не каже так, соки, краще для детоксикації та детоксикації ... На мій погляд, це не так.
Під час сокорушення створюється багато залишків, які можуть навіть опинитися в органічних відходах, але що там втрачається? Рослинні волокна, мінерали та вітаміни, які сидять безпосередньо в і під шкіркою фрукта, взагалі не використовуються, а фільтруються ?! То що ще є в соку? Смак і фруктоза ... а чого не вистачає, це клітковина, вторинні рослинні волокна та значна частина вітамінів та мінералів. Фруктоза в чистому вигляді має зовсім інший вплив на організм, ніж коли вона споживається разом з клітковиною.
Тому моя рекомендація дуже чітко стосується смузі, щоб зробити весь спектр і позитивні ефекти на нашу користь.
Крім того, смузі також дуже позитивно впливають на наш кислотно-лужний баланс.
А як щодо готових смузі з супермаркету?!
Так, це певна альтернатива, але її не можна порівняти з домашнім свіжим смузі. Тому що, якщо ви поглянете на інгредієнти цих "смузі" і побачите, що, перш за все, змішується лише м’якоть фруктів, то тепер ви дізнаєтесь, що в смузі не вистачає чогось надзвичайно важливого. Харчові волокна рослинного волокна, оскільки вони не містяться в м’якоті плодів. Крім того, частка овочів і рослинних волокон у звичайних зелених смузі часто є відносно низькою. Через функцію частка рослинних волокон (зелених овочів) у моїх смузі завжди особливо висока - близько 60-70%. Я також люблю «зводити» свої смузі суперпродуктами, такими як конопляний білок, лляне насіння, мака тощо (тут ви можете знайти мої рекомендації щодо суперпродуктів тощо). На жаль, мій виробник смузі не найспокійніший, і оскільки я не хочу щоранку змішувати чоловіка з пір’я, я люблю готувати смузі заздалегідь, тому що свіжий зелений смузі можна тримати в холодильнику 3 дні.
Правильно пити - це порядок дня
Найголовніше - коктейль пити повільно і навіть жувати! Тому що ми не повинні забувати, що в ній, і наше тіло повинно все це переробити. Коли ми жуємо, ми вже виробляємо травні ферменти, які надзвичайно важливі, тому, якщо ми припинимо жувати і просто поглинемо смузі, то шлунок спочатку перевантажений. І тоді немає відчуття ситості. Насолода - це порядок дня. Потягуйте по ковтку і жуйте, навіть якщо ви почуваєтесь трохи дурними 🙂
Ви можете змінювати консистенцію смузі самостійно: якщо ви додаєте більше води, смузі розтягується і стає більш рідким, якщо ви додаєте подрібнений лід, наприклад, смузі стає більш кремовим і твердим.
Просто спробуйте самі.
5.00 з 5 балів, на основі 1 поданого голосу.