Чому сміх так корисний для вашого здоров’я
Гумор і самозниження ніколи не шкодять. Під час кризи, подібної до тієї, якою ми живемо вже кілька тижнів, вони можуть навіть врятувати життя.
І ми мусимо визнати, що ув’язнення мало свою частку смішних історій, достатню для того, щоб час від часу ми могли трохи розпаковувати.
Смійтесь щодня потроху, ось як пережити ті довгі дні, замкнуті вдома.
Тут ми пояснюємо, які всі достоїнства сміху.
Але що таке сміх ?
Сміх - це просто відчуття, як страх чи радість.
Сміх є :
- Вроджений: новонароджені здатні посміхатися з перших годин
- Унікальний: кожна людина має свій власний сміх
- Непритомний: він, можливо, нервовий
Це іноді a життєвий рефлекс, фізична реакція на зовнішній елемент, як чхання.
Вже кілька років ми говоримо про зцілення через сміх, але конкретно, це так чарівно вдарити штангу ?
Сміх поєднує в собі всі переваги спорту
Сміх змушує вас худнути хе-хе
Наші сміхи різні, але їх об’єднує одне: вони впливають на наше дихання! Звідси походить шум, викликаний діафрагмою. Коли ми сміємося, у нашому тілі мобілізується багато м’язів, при цьому преса і м’язи дихання знаходяться в першій позиції: до побачення Сіссі Муа, я знайшов кращий спосіб намалювати шоколадні плитки.
Згідно з дослідженнями доктора Мацея Буховського, сміх протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин на день призводить до витрати енергії до 40 калорій хе-хе. Сміх також обмежував би зберігання калорій і, за словами того ж лікаря, відвідування комедійного шоу, а не нудної лекції, могло б знизити рівень цукру в крові після їжі. Однак чим нижче рівень цукру в крові, тим більше він уповільнює секрецію інсуліну: гормон, що сприяє набору ваги та засвоєнню жиру.
Сміх підвищує імунітет
Як і під час фізичних навантажень, об’єм викинутої серцем крові збільшується, а артеріальний тиск знижується, що корисно для нашої серцево-судинної системи.
Сміх також сприяє виробленню клітин імунної системи (білих кров'яних клітин) і тим самим покращує нашу систему імунного захисту.
Ось чому ми почуваємось добре після гарного сміху, оскільки почуваємось добре після пробіжки, яка триває лише 20 хвилин: це занурює нас у приємний стан розслаблення.
Сміх допомагає перетравлювати (в обох значеннях цього слова)
Сміх провокує форму масажу живота, яка допомагає травленню, каже доктор Рубінштейн !
Більше того, ми часто говоримо, що коли у нас виникають проблеми з перетравленням якоїсь події, наша травна система може вказувати нам на це ... Ви знаєте "нездужання" тіла, які також є "словами", які воно звертається до нас.
А гарний сміх над ситуацією, яку ми важко перетравлюємо, змусив би нас рухатися далі, і ми хочемо в це повірити! # Сміхотерапія
(Дивлячись на цю картину, ви повинні, природно, трохи посміхнутися ... Правда це чи ні?)
Сміх зменшує стрес і регулює настрій
Ми не повинні демонізувати стрес, невеликий стрес - це не погано, він також важливий для виживання людини (якщо нас переслідує носоріг, наприклад, ви знаєте "хороший стрес").
Але коли воно є всюдисущим у нашому повсякденному житті, це може завдати шкоди. Але сміх, зменшуючи концентрацію кортизолу (гормону стресу) в крові, може негайно зняти стрес.
Крім того, коли ми сміємося, наше тіло запускає секрецію гормонів, включаючи серотонін та ендорфіни, які забезпечують відчуття благополуччя та допомагають регулювати настрій.
Гарний сміх перед сном полегшує засинання - хороший засіб від безсоння !
У лікарні ми часто залучаємо клоунів для відпочинку дітей: виробляючи цей знаменитий ендорфін, сміх трохи нагадує морфій.
Як гумор допомагає зменшити біль у всіх її формах.
Сміх підвищує впевненість у собі
СМІХ ДОПОМОГАЄ ПОЗИТИВУ, це очевидно! Знущання над собою та іронія дозволяють нам змиритися з собою та краще прийняти свої помилки. Посміхаючись над собою та сміючись над собою, ти почуваєшся комфортніше і менш загальмований.
А спільне хихікання з кимось створює унікальний та особливий зв’язок. Ніщо не може бути більш заразним, ніж вибух сміху, будь то колега в офісі чи незнайома людина на вулиці ...
Насправді сміх може виступати як справжній соціальний зв’язок, ми всі сміємося по-різному і з різних речей, тут немає правил. Але в будь-якому випадку гумор і сміх звільняють !