Zen філософія та дієти для схуднення @
Багато ідей, взятих із дзен-культури, можна з великим успіхом застосувати майже до будь-якої дієти для схуднення; людина, започаткована лише на короткий час у дзен-філософії, може схуднути набагато краще за інших і зуміти довше зберегти свої нові здорові харчові звички.
Дзен-принципи насправді прості і легкі у засвоєнні, вимагаючи лише хорошої розумової підготовки, щоб краще зрозуміти власне тіло та резонувати з ним в унісон, включаючи їжу. Як тільки ми докладемо щоденних зусиль, які робить наше тіло, щоб ідеально нам служити у всьому, ми, безумовно, захочемо відповісти на це відповідним чином, і дзен-дієта - це саме те, що пропонується з самого початку.
Отже, послідовник дзен-філософії досягне успіху в схудненні, оскільки врешті-решт відмовиться від усіх неправильних харчових звичок, які перевантажують організм і дозволяють встановити захворювання, підрахунок калорій або інші подібні розрахунки, не такі важливі, як постійна увага до інгредієнтів, що вводяться в раціон. як організм буде реагувати на ці продукти на вибір.
Всього за 5 кроків дзен-буддизм може допомогти нам всім здорово схуднути, всі життєві зміни, включаючи їжу, запропоновані нам як здоровий глузд і прості для дотримання всіма, хто зацікавлений у втраті ваги та/або підтримці оптимальна вага тіла.
1. Перш за все, насичені жири, жирні соуси, продукти, завантажені цукром і сіллю, та продукти, що містять надлишок Е, повинні бути виключені з раціону, зовсім не складно вибрати альтернативну дієту, повну овочів, зелені, круп. непросіяне борошно, нежирне м'ясо, риба, яйця, молочні та знежирений сир тощо.
2. Одночасно з виведенням всієї нездорової їжі для людського організму обов’язковим є дотримання більш активного способу життя, і фізичні вправи творять чудеса в цьому відношенні. Таким чином, активне життя може бути реалізовано шляхом швидкої ходьби, легкого бігу, залучення до волонтерської діяльності, яка вимагає великих фізичних вправ, вправ у тренажерному залі, йоги, басейну, занять доступними видами спорту тощо.
3. Подача їжі особливо важлива з точки зору філософії дзен, зараз рекомендується тривале пережовування їжі, часті щоденні їжі меншими порціями, збільшення споживання води та швидше досягнення почуття ситості завдяки всім цим хороші зміни їжі.
4. Для того, щоб помилково сприймати сигнали, що надсилаються нашим організмом, потрібно буде накопичити багатий досвід, і це можливо як за допомогою нашої правильної інформації із затверджених джерел, так і за рахунок додаткової уваги, приділеної на перших етапах дієти дзен. до специфічних реакцій, які має організм за наявності певних препаратів або після занять фізичними вправами.
5. Нарешті, підтримка всіх нових харчових та побутових звичок, прийнятих у рамках філософії дзен, є головною метою і може бути досягнута врешті-решт завдяки глибокому та інтимному зв’язку із власним тілом, якого послідовник цього способу життя досягає з часом. . Співчуття не лише зупиниться на новому зовнішньому світі, але і в ідеалі вплине на наше власне тіло, яке потребує нашої щоденної допомоги так само, як і бездомні люди, хворі або бродячі тварини.
У Румунії принципи, що лежать в основі філософії дзен і способу життя, ще недостатньо відомі або прийняті з самого початку через значні культурні та релігійні відмінності, але є також люди, які досягли успіху, зокрема, у харчуванні., приймаючи такі принципи, і вважається, що в наступні роки все більше людей приєднається до цього здорового способу життя, який пропонує просто і красиво ідеальну гармонію як із власним тілом, так і з великим світом., частиною якого ми всі є.