Зерново-фруктова каша Основний рецепт для дитини
Основний рецепт зернової та фруктової каші, яку традиційно подають як післяобідню кашу або на сніданок.
Зерно-фруктова каша підходить як закуска для дитини вранці або вдень і утворює останній етап введення прикорму після введення обідньої та вечірньої каш.
За допомогою цього основного рецепту я покажу вам, як ви легко можете приготувати власну зерново-фруктову кашу для своєї дитини. Ви можете використовувати цей основний рецепт, щоб скласти післяобідню кашу відповідно до своїх уподобань із вибраним зерном та будь-якими фруктами. Детальніше про відповідні інгредієнти ви можете дізнатись тут:
Основні інгредієнти на 1 порцію
підготовка
Приготування крупи та фруктового пюре дуже просте:
- Спочатку ви присвячуєте себе зерну. Ви розмішуєте пластівці швидкого приготування у теплій воді і даєте їм набрякнути. Якщо ви визначились із зерновими пластівцями, такими як вівсяні плавки або плавлені пластівці, ви кладете їх у холодну воду, доводите до кипіння і даєте їм коротко варитися.
- Потім ви змішуєте фрукти. Ви можете зробити фруктове пюре самостійно, зваривши фрукти за вашим вибором з невеликою кількістю води до м’якості і очистивши їх, або придбавши готову м’якоть фруктів. Будьте обережні, купуючи яблучний пюре: часто додають цукор - м’якоть фруктів, навпаки, не містить цукру. Фрукти як інгредієнт післяобідньої каші із вмістом вітаміну С гарантують, що ваша дитина може добре використовувати цінне залізо із злакових культур.
- Нарешті, розмішайте чайну ложку ріпакової олії, яка завдяки своїм додатковим калоріям та цінним жирним кислотам забезпечує тривале насичення.
Як бачите, крупо-фруктова каша готується швидко і просто. Тому слід завжди робити його свіжим і зберігати в холодильнику максимум 1-2 дні. Раджу не заморожувати зерново-фруктову кашу.
Шукаєте більше рецептів? Перегляньте мою колекцію рецептів післяобідньої каші.