Згідно з дослідженням, зважування по середах має найбільший сенс
Ми з’ясували, який день тижня є найбільш підходящим для перевірки ваги, і тепер не лише підкажемо, коли слід реально зважуватися, але й чому це має сенс ...
Ті, хто потіє в тренажерному залі кілька разів на тиждень для своєї мрійної фігури та на збалансованому харчуванні, такі як Нутрієтарна дієта, яка базується на харчових продуктах, багатих на поживні речовини, або середземноморський варіант, де ви можете насолоджуватися багато, не відмовляючись, особливо радіє, коли кілограми падають на ваги. Однак через найрізноманітніші фактори часто можуть виникати коливання у зважуванні, саме тому найкраще перевіряти свою вагу один-три рази на тиждень, відчувати почуття досягнення. Ми вирішили для вас, який день для цього найкращий і давайте скажемо вам зараз ...
Тому середа - ідеальний день для зважування
Загальновідомо, що ми доставляємо менше ваги на ваги вранці після достатнього часу сну, ніж увечері. Такі фактори, як наш цикл або затримка води, які можуть спричинити коливання кілограмів, також не є новиною. Ось чому важливо зважуватися принаймні раз на тиждень, коли ви сидите на дієті, і, на думку дослідників з Корнельського університету, для цього найбільш підходить середа. Хоча ми часто бенкетуємо із задоволенням у вихідні і пригощаємось тим чи іншим висококалорійним напоєм, саме тому в неділю ми зазвичай важимо на кілька грамів більше, протягом тижня ми більш дисципліновані щодо харчування та спорту, через що наше тіло має менше кілограмів у п’ятницю. Коротко: Середа оцінює ідеальне середнє, демонструючи тим самим нашу найчеснішу вагу.
Як часто слід зважуватися?
Але як часто нам дійсно слід наступати на ваги, щоб перевірити свою вагу? Згідно з дослідженням, проведеним компанією Withings з питань охорони здоров’я, люди, які перевіряють свої кілограми два-три рази на тиждень, ефективніше втрачають вагу і, таким чином, можуть тривалий час підтримувати бажану вагу. Дослідники також з’ясували, що схуднення ще ефективніше, якщо ви встановите собі точну цифру як свою мету, адже це додаткова мотивація крім зменшення ваги на вагах, що обіцяє відчуття успіху. Pssst: Якщо ви хочете отримати собі новий масштаб як стимул,, який доступний лише приблизно за 33 євро і, крім ваги, також має такі переваги, як вимірювання відсотка жиру в організмі або м’язової маси.
Ви також не повинні пропустити ці інші новини про спосіб життя: