Женьшень у чому його користь

Втомилися, пережили стрес, пригнічені? Зупинка: щоб відновити тонус, ми довіряємо женьшеню, цьому «кореню довгого життя» з Азії. Огляд 100% тонізуючої рослини зі Стефаном Тетартом, натуропатом та співавтором Я вивчаю натуропатію (за ред. Leduc.s)

пояснює Стефан

Використовуваний понад 5000 років у китайській медицині, женьшень не дуже популярний у Європі. Однак, "женьшень - адаптогенна рослина, яка сприяє збалансуванню функцій організму", пояснює Стефан Тетар, натуропат і співавтор книги Je m'initie à la naturopathie (за ред. Leduc.s). Серцево-судинні розлади, діабет, імунна недостатність, дихальні розлади. Якщо наукові дослідження збільшуються, щоб перерахувати переваги женьшеню, за словами спеціаліста, це було б перш за все чемпіоном енергетики: "Яl бореться зі стресом та покращує як інтелектуальну, так і фізичну працездатність. Я рекомендую це зробити

Якщо її можна вживати «в сирому вигляді», ця рослина також доступна у вигляді трав’яних чаїв, капсул, ампул або навіть у рідкому екстракті. Який вибрати для якого використання ?

Трав'яний чай від женьшеню проти втоми

Коли накопичується втома, ми можемо довірити женьшеню відновлення енергії: з одного боку, він відновлює баланс між нейромедіаторами: зокрема, він регулює дію дофаміну (молекула «бажання діяти») та серотоніну (молекула спокою).

З іншого боку, женьшень сприяє виробленню енергії на клітинному рівні: мітохондрії, наші "енергетичні фабрики", працюють ефективніше.

  • Поради натуропата: 1 або 2 рази на день, приймати енергійний настій з женьшенем. В ідеалі ми починаємо день з трав’яного чаю на голодний шлунок для негайного ефекту "підсилення". Попередження: уникайте після 17:00, як кава! Гіркий лимонний смак можна пом’якшити за допомогою 1 ст. меду.

Капсули женьшеню для підтримки пам’яті

Женьшень є прекрасним союзником для людей похилого віку. "Бо він бореться проти окислювальний стрес і що він має протизапальну дію на мозок, женьшень є нейропротектором,

  • Поради натуропата: Цілий рік приймайте по 200 мг женьшеню двічі на день у формі капсул і робіть 15-денну перерву кожні три місяці. Як правило, це відповідає 1 таблетці вранці та 1 таблетці в обід: дотримуйтесь зазначених дозувань. !

Женьшень в ампулах для імунної системи

В очікуванні зимових захворювань (застуда, грип, бронхіт.), Ми можемо зробити ставку на сезонне лікування від женьшеню. "Ви повинні знати, що кортизол, який часто називають «гормоном стресу», послаблює імунітет, пояснює Стефан Тетарт. Женьшень має подвійну дію: він регулює вироблення кортизолу та оптимізує перетворення цукру в енергію. Все це сприяє виробленню білих кров’яних тілець, які захищають наш організм від патогенних мікроорганізмів ".

    Поради натуропата: Женьшень у формі ампул для пиття є найефективнішим як частина лікування для підтримки імунної системи. З вересня ми приймаємо ампулу щоранку (в ідеалі перед сніданком)

Екстракт женьшеню проти чорних думок

Тимчасова «слабість» чи сезонна депресія? Щоб виправити це, замість того, щоб поспішати до наркотиків, ми звертаємось до женьшеню: "Він імітує дію антидепресантів, регулюючи два нейромедіатори, які беруть участь у розладах настрою: серотонін і дофамін, пояснює наш натуропат. Женьшень також сприяє виробленню габи (γ-аміно-масляної кислоти), молекули, яка контролює перепади настрою ". Не кажучи вже про його сприятливий вплив на хронічний стрес, який також живить чорні думки.

  • Поради натуропата: Женьшень не негайно впливає на моральний дух. Ми повинні чекати два тижні, щоб його вплив був справді вимірюваним. Крім того, у разі депресії я рекомендую тримісячний курс із розрахунку 5 мл на день.

Червоний женьшень або білий женьшень ?

Червоний женьшень виготовляють із коренів, яким не менше 6 років, занурюють у сироп, а потім готують на пару. "Для інтенсивних і негайних дій ми скоріше зупинимось на червоному женьшені: він добре підходить людям, які переживають період стресу або втоми і на яких потрібно швидко напасти", - пояснює Стефан Тетарт.

Слідкуйте за протипоказаннями:Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) не рекомендує застосовувати його вагітним або жінкам, які годують груддю. Також женьшень протипоказаний людям, які страждають на рак, нервові розлади, проблеми з серцем, ожирінням або навіть високим кров'яним тиском. Ця коренева рослина дійсно може взаємодіяти з певними лікарськими засобами.