Жим гантелями, як зайняти позицію
від Італія 02.08 11:43
Тут я хотів би виконати розробку гантелей (для обертання в кінці руху і, отже, для того, щоб трохи більше попрацювати в середині грудей), але, у мене є проблеми з позицією, я пояснюю:
Що стосується постійного струму, штанга лежить на опорі штанги, тому її легко підняти, але гантелі лежать на землі, і я маю проблеми з тим, щоб запустити DH, оскільки вона занадто важка.
Яка ваша техніка, щоб поставити себе в положення? ?
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Валь 08.08 12:38
Техніка No1: візьміть із собою тример, який подарує вам гантелі
Техніка No2 (без споттера): Покладіть гантелі на рівень колін, коли ви сидите. Вертикальні гантелі. Нахиліться вперед (так до гантелей), продовжуйте стискати біцепс та прес, щоб зафіксувати лікті та таз. Зробіть великий поштовх, щоб відкинутися назад, тримаючи лікті заблокованими, а прес - заблокованим. Підніміть коліна, щоб стежити за рухом і допомагати піднімати гантелі.
Відтоді ви опиняєтесь у низькому положенні руху преса, поклавши ноги на землю, і вам залишається грати, щоб зробити свою серію
Попередження: остерігайтеся ломберта, ви не повинні стріляти спиною, тому що під час руху ви круглі назад
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Під 08.02 14:18
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Герсовяк 02.08 17:02
Ваше пояснення було супер гарненьким, але там ви зіпсували, соромно, ви виглядали серйозно. Це "поперековий", а не той жах, який ви нам написали.
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Італія 02.08 23:58
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від DavidG 02.09 09:13
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Marc.S 02/10 о 12:08.
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від KriiSs 02/11 о 14:56
Ось тоді ти кажеш собі: якщо воно не піде вгору, у мене проблеми
У мене немає слабких місць, я - СЛУХА точка
Не існує такого, як бути другим. Другий - кон.
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Wizdom972 02/11 о 19:01
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Гаріан 02/11 21:17
Жим гантелей: як зайняти позицію ?
від Wizdom972 02/11 22:18