Жінка, як видалити жирову складку під сідницями
від Олівія75 01.01 15:38
З НОВИМ 2017 РОКОМ
Ось така позиція трохи незручна, але дуже погана
Я не був впевнений, куди опублікувати це запитання. Я також не знайшов жодної іншої теми, яка б про це говорила. І я думаю, що це стосується чоловіків менше, ніж жінок, тому заздалегідь попереджаю, що це, мабуть, не зацікавить усіх.
Як не дивно, але чим серйозніше я займаюся тренуваннями, тим більше я м'язи (ну все відносно), тим краще я їжу і тим більше у мене з'являється маленька складка під сідницями
Це не дуже серйозно, ми погоджуємось.
За винятком того, що з точки зору тіла, це все одно не чудово.
Повідомляючи мене в мережі, здається, що складка під сідницями жирна. Так, але тоді чому б мені все більше і більше жиру оселятися саме в цьому регіоні, коли я роблю все краще і краще? (або, можливо, я роблю це неправильно)
В одному зі своїх відео Руді розповідає про те, як довго лікувати целюліт https://www.youtube.com/watch?v=RpLsGhl8Ye8 о 13 хв. 05, чи може його порада застосувати і цю проблему ?
Якщо хтось має пояснення, це допоможе мені
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Поїзд_Хард_Він_Легко 01.01 16:04
Перш за все з новим роком і вас
Ви бачите цю складку, коли стоїте в якому положенні? Тому що справді, коли ви стоїте вертикально, обов’язково існує «складка», оскільки сідниці не розтягнуті (і справді, чим більше сідниць у вас, тим видно це)
Якщо у вас справді є ця проблема, можливо. Побачивши, що ви багато тренуєтесь, я не впевнений, що вам це дійсно потрібно, щоб побачити
Якщо не з точки зору їжі, то на даний момент ви перевищуєте калорії, вміст або дієту ?
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Олівія75 01/01 16:38
Дякую
Стоячи.
Але це означає, що 2 роки тому з 8кілос, крім того, я не мав жодного.
Це було все видно вже 2 місяці
Коли я прибув сюди, у мене був незначний дефіцит.
Це правда, що Ккал трохи збільшився за останні 3 місяці.
Я не чіпав губи і проте, але з’їв трохи більше овочів.
І перш за все я їв більше фруктів. Я ніколи раніше не перекушував, але тоді я не знаю близько 18 років, я останнім часом був голоднішим, ніж зазвичай, тому перед тренуванням я вводив 3 клементини за 1 годину до цього. Я не знаю, чи це зіграло роль у моїх турботах .
Я зробив перевірку сьогодні вранці порівняно з жовтнем:
57,3 кг> 58,4 кг + 1 кілограм 100
Плечі: 102,5> 102,05 =
біцепс: 28> 28 =
Окружність спини грудей: 86> 86,5 + 0,5 см
Розмір: 67> 67 =
Таз на кінчику клубових кісток: 82> 80 -2см
Сідниці сідниць: 93> 94 + 1см
стегно: 53> 53,5 + 0,5
Телята: 36> 36 =
Ну, крім тазу, це правда, що я трохи виріс, тому це, безумовно, бекон - моя проблема, однак живіт більше намальований, тому я не надто розумію
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Халк Логан 01/01 16:49
Ах, бах, це трохи змінює повідомлення про асиметрію грудних клітин !
Щоб ви могли відповісти на ваше запитання дійсно правильно та з метою суворо естетичного аналізу, вам знадобиться кілька фотографій цього прикладу . цієї складки. Близько п'ятнадцяти різних кутів має бути достатньо, щоб скласти уявлення про "ситуацію"
Ні, я жартую !
Інакше, як каже Поїзд, я вважаю нормальним мати шкірну складку під сідницями, коли стоїш. Ми не можемо бути ідеально гладкими.
Після того, як вам доведеться подивитися, чи справді це вас не бентежить. Якщо ви складні ... але це не повинно бути настільки очевидно, оскільки ви нарощуєте м’язи і багато тренуєтесь.
Дійсно, якщо у вас є надлишок калорій, ви обов'язково будете зберігати трохи більше в деяких районах, ніж в інших, але якщо ви маєте достатній контроль над своїм харчуванням, він повинен залишатися розумним.
У гіршому випадку, трохи спокійної дієти за 2 місяці до сонячних днів і перед тим, це буде ідеально
І я не думаю, що клементини перед підготовкою відповідають. Так само, як вони не відповідають за апельсинову шкірку
Коротко.
З новим роком і вас
26 років/1м75/75кг
Роки навчання: 9
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Поїзд_Хард_Він_Легко 01.01 16:52
Ви в цьому впевнені? Ах, ти раніше був важчим, я так не думав
Мені важко уявити річ, але це справді дивно
Olivia75 писав: У мене був дефіцит, що прибув сюди.
Це правда, що Ккал трохи збільшився за останні 3 місяці.
Я не чіпав губи і проте, але з’їв трохи більше овочів.
І перш за все я їв більше фруктів. Я ніколи раніше не перекушував, але тоді я не знаю близько 18 років, я останнім часом був голоднішим, ніж зазвичай, тому перед тренуванням я вводив 3 клементини за 1 годину до цього. .
Овочі не дуже погані, навпаки, можна піти
Про фрукти можна говорити, але для мене, якщо ви не зловживаєте, немає жодної причини, що це проблема.
Це, звичайно, так. Думаю, жінки легше зберігають у сідницях, а для нас, хлопців, це взагалі більше в пресах. Тому для жінки я б менше покладався на лінію талії
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Олівія75 01.01 17:27
Мені було байдуже, я тут нікого не знаю.
ну я їх у будь-якому разі видаляю ^^
Жоден халк це не нормально, я не бачу цього на інших .
Ну, відверто кажучи, це мене починає турбувати, бо це багато показує в купальнику
Я не знаю, що це було головним чином для пояснення того, що мені довелося збільшити kcla .
Так, але в основному цукор у фруктах може збільшити запас бекону ?
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Руді 01.01 17:40
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Поїзд_Хард_Він_Легко 01.01 17:50
Молодці Халк.
І лайно
Справді, схоже, це трохи виразніше з одного боку, ніж з іншого (добре після того, як досить, щоб ваше положення та/або освітлення трохи змінилося, щоб склалося таке враження, тому це неможливо - насправді не так).
Насправді у мене здебільшого складається враження, що він робить це особливо на тому боці, де сідниця найбільш "упакована" (я не знаю, чи знаєте ви, що я маю на увазі), ми помічаємо, що "складка" виглядає не так на тій стороні, де нога несе меншу вагу тіла, це також сторона, де сідниці трохи більш напружені.
Підсумовуючи, я не бачу нічого ненормального (навпаки, я навіть вважаю це дуже добре цим прикладом ^^), я думаю, як Руді (але дякую за фотографії, це завжди приємно).
Особливо не цукор плодів збільшує запас бекону, це надлишок калорій, незалежно від походження.
Чи достатньо точні ви у своєму раціоні? Ти знаєш, де ти з цього боку ?
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Олівія75 01.01 18:25
Добре, дякую, це хороші хлопці, але я не хочу, щоб моє прохання було витлумачено неправильно. Я не питаю думки щодо дупи, але як мені позбутися цього лайна
Це, звичайно, жир, але я здивований, враховуючи, що у мене склалося візуальне враження, що я втратив трохи, оскільки навчався на форумі SP
Поїзд Я знаю, що пропорції макросів майже не змінювались протягом 6 місяців, тому, окрім збільшення фруктів за останні два місяці, мало що змінилося.
Але я вже казав вам про це, я насправді не був удома вже 3 місяці, тому не бачу, як витягую кухонні ваги під час кожного прийому їжі. Однак я був би здивований, що набрав божевільні прогалини, але, правда, на даний момент я менш точний.
Халк-дієта змушує мене трохи збиватися з погляду, тому що я справді намагаюся їсти стейк, я вже роблю трохи САП на додачу до силових тренувань, але, можливо, я можу трохи збільшити кардіо, це може бути рішенням ні .
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Поїзд_Хард_Він_Легко 01.01.18: 38
Ми зрозуміли
Це теж не величезно, і, як правило, збільшення м’язів супроводжується невеликою кількістю жиру (саме тому ми іноді періодично робимо міні-дієти, щоб втратити невеликий надлишок, щоб почати спочатку на більш базовій основі. Здоровий)
Так, я це добре пам’ятаю. Як ви можете собі уявити, чим менш точні ви, тим випадковіші результати. Чим точнішими ви будете, тим кращим буде ваш контроль над вашим збільшенням/втратою ваги
це трохи збільшить витрату калорій, так. Я сумніваюся, що результати очевидні, це означає, що ви завжди можете спробувати, якщо це не заважає вашому прогресу в бодібілдингу
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Олівія75 01.01 19:35
А витягнення ніг до шківа довгими серіями на кожному сеансі, про яке Руді розповідає у своєму відео про целюліт, ви думаєте, це було б ефективніше, ніж кардіо ?
Жінка: як позбутися від жирової складки під сідницями ?
від Халк Логан 01.01.1943
Не потрібно боятися дієти! # страшний
Якщо ви освоїте свій PDM, ви також не наберете багато жиру, тому вам не доведеться сідати на надзвичайно обмежувальну дієту, щоб розтопити жир.
Ну, це правда, що для жінок це дещо особливе через естроген та прогестерон, які змушують жіноче тіло, як правило, зберігати жир ефективніше, ніж чоловіки. І оскільки ви зберігаєте переважно на стегнах, стегнах і сідницях, це нормально, що у вас трапляється дуже локалізоване збільшення сідниць при втраті живота, наприклад. Це не означає, що ви не схудли або не набрали м’язи !
Однак я погоджуюсь з Руді та Поїздом. Там нічого справді не шокує. Невелика дієта з невеликим дефіцитом у поєднанні з фізичними вправами протягом декількох тижнів, і ця складка зникне !
Теоретично, якщо ви правильно керуєте та модулюєте дієту PDM, щоб у вас був невеликий надлишок калорій, не перевищуючи прийом, вам не слід приймати занадто багато. (і тому втрачати не надто багато)
Якщо ви бачите, що не стабілізуєтесь, ви завжди можете спробувати відкоригувати загальну кількість калорій, щоб побачити, як це впливає на вашу фізичну форму. Але, як каже Поїзд, для здійснення цих мікрокоригувань потрібно бути дуже точним у своєму харчуванні.
Підсумовуючи, я кажу, що нічого не насторожує. Цілком нормально зберігати трохи жиру, коли ви перебуваєте в PDM. Навіть бути обережним. Для вирішення "проблеми" буде достатньо простої маленької дієти з невеликим дефіцитом без насильства над собою
26 років/1м75/75кг
Роки навчання: 9