Жінка п’є три літри води на день протягом чотирьох тижнів - із цим геніальним ефектом для здоров’я
Оновлено: 23.06.20 - 15.58
Чотири тижні лікування водою: англичанка спробувала - і переконується (картинка із символом).
Сара Сміт з Англії - це людина, яка рідко спрагує. Лікар радить їй пити більше. Але експеримент має несподівані наслідки.
- Роками вона страждала від головного болю та розладів травлення, саме тому Сара Сміт звернулася до лікаря.
- Вона також проконсультувалась з дієтологом - проаналізувавши свої харчові та питні звички, обидва експерти порадили їй пити більше.
- 42-річна мати випивала лише близько літра на день.
Придатніший і стрункіший після обробки водою: 42-річні отримують компліменти
Крім усього іншого, науковий портал Quarks радить здоровим дорослим випивати щонайменше 1,5 літра на день, щоб компенсувати щоденну втрату рідини. Найкраща ознака зневоднення - спрага - але саме це рідко бувало у Сміта. Для полегшення їх симптомів та підтримки метаболічних процесів в організмі, Вона змусила себе випивати три літри води на день протягом чотирьох тижнів - і збереже цю звичку навіть після експерименту, як із захопленням повідомляв порталу новин Daily Mail.
Під час експерименту Сара Сміт уникала зневоднення таких напоїв, як алкоголь та кава - і це мало ефект: Після режиму Сміт не тільки почувався здоровішим і стрункішим, її чоловік та друзі зробили комплімент, що вона виглядає на десять років молодшою.
Менше зморшок після процедури з водою
Темні кола і зморшки зменшились після процедури з водою, а шкіра також виглядала здоровішою та менш блідою. Приємний побічний ефект: Три літри води на день Сміт відчував менший голод і скинув трохи ваги. На початку експерименту у неї була обхват талії близько 71 сантиметра - через чотири тижні це було лише 68,50 сантиметра.
Магазин напоїв подарував своїм покупцям жахливе фото. Дія повинна дати підставу для роздумів.
Відео: Чи знаєте ви ці міфи про воду?
Виявлено: це десять найбільших помилок у схудненні
Міф про дієту №1: Безалкогольне пиво не товстить - але це лише частково вірно. Хоча воно містить менше алкоголю, ніж звичайне пиво, воно все одно забезпечує достатню кількість калорій з вуглеводів, що містяться в ньому.
Міф про дієту No2: Якщо ви не снідаєте, ви худнете швидше - це може стосуватися тих, хто не любить снідати, але людям з низьким рівнем цукру в крові слід скоріше утримуватися від нього. Порада: Вранці скибочка цільнозернового хліба плюс білок у вигляді сиру або пісної шинки надовго збережуть вас ситими. Це також запобігає тязі до їжі.
Міф про дієту № 3: біле м’ясо корисніше червоного - це лише частково вірно. Зрештою, нежирні шматки яловичини та ко (наприклад, філе) забезпечують великою кількістю білка та цінних поживних речовин.
Міф про дієту № 4: Якщо ви палите, ви худнете - зрештою, регулярне надуття повинно стримати апетит. Безперечно одне: куріння впливає на обмін речовин, але організм звикає до нього в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 5: Ви худнете за допомогою тренувань на витривалість, але не за допомогою силових тренувань - це неправда. Адже м’язи з часом споживають більше жиру. Порада. Якщо ви поєднаєте обидва варіанти, ви дійсно посилите спалювання жиру.
Міф про дієту № 6: Якщо ви їсте багато фруктів, ви швидко стаєте стрункими - навіть це правильно лише частково. Такі фрукти, як банани, виноград або екзотичні фрукти, містять багато фруктози. І якщо ви їсте занадто багато його, ви залишаєтеся товстими.
Міф про дієту № 7: макарони товстіють - це неправда. Нарешті, вам слід розрізнити, який вид макаронних виробів і який соус ви обираєте з нею. Порада: Цілісні зерна не змушують рівень цукру в крові злетіти і швидше наповнюють вас.
Міф про дієту No 8: підсолоджувачі корисніші за цукор - так і ні. Згідно з дослідженнями, підсолоджувачі, такі як аспартам, насправді частіше шкідливі для організму. Солодкість підроблена, але жодна з них не проникає. Результат: Він вивільняє інсулін, що в свою чергу може призвести до харчової тяги в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 9: Якщо ви їсте занадто пізно, ви не втрачаєте вагу - головне, однак, не те, коли ви вживаєте калорії, а скільки. Однак багатьом стає простіше, якщо вони споживають більшу частину калорій раніше дня - і менше їдять ввечері перед сном. Ваше травлення, безумовно, буде вдячне вам і за це.
Міф про дієту № 10: П’ять маленьких страв краще, ніж три великих - це вже давно рекомендує Німецьке товариство харчування (DGE). Але зараз вона рекомендує триразове харчування. Причина цього: дорослим (більшість з яких сидить за партами) триразового харчування цілком достатньо. Врешті-решт, це дозволяє організму перетравлювати і спалювати жир протягом наступних годин.