Жінки діляться секретами результатів дієти 2019 року, щоб допомогти кинути каміння раніше
Різдво швидко наближається, і це не тільки гуси, що набирають вагу, оскільки ми насолоджуємось святковими вечорами.
Але ці чотири жінки перейшли від різдвяних десертів до сухарів після перемоги в битві за схуднення цього року.
Тут вони діляться секретом своїх дивовижних результатів у 2019 році та надають найкращі поради щодо того, як перемогти опуклість і зберегти вагу.
Кейт Хілл, 25 років, з Бредфорда
"Я ріжу порції їжі і граю в регбі"
Кейт була настільки самовпевнена у своїй вазі, що брала власні рушники до готелів на випадок, якщо її не підходить.
І він надихнувся до дієти, зрозумівши, що він важить більше, ніж його батько Джеймс.
Зараз працівник служби обслуговування клієнтів не може дочекатися, щоб пройти по проходу зі своєю новою фігурою, коли одружиться зі своєю партнеркою Сарою, 27 років, наступного жовтня.
Кейт сказала: "Сара любила мене, коли мені було найкраще, але тепер ми щасливіші, тому що я щасливіший від того, як я виглядаю".
Читати далі
Пов’язані статті
Він приєднався до "Вартових ваг" (нині WW) і вперше почав снідати, зазвичай яєчню. для
Під час обіду він замінив винос на мікрохвильові печі світового масштабу, а за час чаювання зменшив розмір порцій макаронних виробів та домашньої їжі.
Він також почав займатися спортом і приєднався до жіночої команди з регбі.
Кейт сказала: "Я б порадила людям знайти тренування, яке їм подобається і за яким слід. Я спробувала тренажерний зал, але мені це не підходило.
"Нещодавно я мав впевненість спробувати регбі, що я завжди хотів робити".
Дієту Кейт можна переглянути на веб-сайті weightwatchers.com
ЛІЗ МОЛОДИЧ, 56 років, з Рушдена
"Це спосіб життя. Подаруй вечірнє плаття, воно зараз"
Читати далі
Пов’язані статті
Захоплена кухар Ліз вперше за 20 років одягла джинси розміром 12, а також частково змінила діабет.
Зіткнувшись із щоденними ін’єкціями інсуліну, він почув про дієту з низьким вмістом вуглеводів, яка змінила життя минулого року.
Вегетаріанка Ліз сказала: "Медсестра в кабінеті мого сімейного лікаря сказала спробувати, але не чекати занадто довго".
Вона кинула крохмалистий хліб для домашнього варіанта, замість білого рису використовувала натерту цвітну капусту і залишила фрукти, завантажені цукром.
Вона каже: "Це спосіб життя, і я не маю наміру від нього відмовлятися. Я навіть роблю власне мюслі. Шоком було виявити яблука та банани, які мені не сподобались. Дайте мені різдвяну сукню, яку я мав роками, бо був занадто великий ".
Докладніше про дієту Ліз див. На сайті lowcarbprogram.com
ЕНДЖІ МУР, 63 роки, з Хорнсі, схід
"Якщо ви впадете з машини, підніміться"
Енджі каже, що почувається новою жінкою, втративши шість каменів, залишивши фрі та солодкі закуски біля бананових, салатних та горіхових млинців.
У нього був артроз, і він відчував проблеми з відновленням, коли починав дієту. Сьогодні він ходить шість разів
Вона сказала: "Я почуваюся добре, я дуже пишаюся. Я зрозуміла, що їжу дуже нудно. Я сиділа вночі вдома, втомилася, збиралася відкрити холодильник або шафу". Мати шести дітей додає: "Я пробувала всілякі дієти, але жодна не працювала. Я не думала, що готова. Цього разу я була рішучою.
Енджі додає: "Моя найкраща порада - це все про завтра: якщо ти зламаєшся, вставай і ніколи не здавайся". Я також позбувся свого старого одягу розміру 24, тому ніколи не міг його повернути.
"Спочатку ви повинні зрозуміти, що будете трохи голодні, бо спочатку це непросто, але з часом ви звикнете до цього.
"Раніше я прикидався, що радий бути цією чудовою жінкою, але не був".
Рейчел Дарластон, 23 роки, з Дадлі, Вест-Мідлендс
"Це було б складніше без підтримки інших"
Помічниця вчителя Рейчел кинула чотири камені після того, як її вага зросла в середній школі.
Рейчел каже, що вона завжди намагалася утримати свою вагу, але, будучи студенткою коледжу, вона замінила хорошу їжу грінками і виймала.
Вирішивши змінити упаковку після закінчення коледжу, вона приєдналася до Slimming World.
Рейчел сказала: “Це було дуже легко слідувати, і я втратила п’ять з половиною кілограмів за перший тиждень.
«Це стимулювало мене. Мені вдалося кинути два камені на весілля мого двоюрідного брата у 2015 році в тонких коктейлях, але він не залишився осторонь. "
Рейчел різко змінила свої харчові звички, відмовляючись від їжі, щоб вносити в обід жир, смажену їжу та бутерброди, щоб дієта не забороняла їжу, але обмежувала високий вміст жиру.
Вона каже: «Я почуваюся набагато краще і набагато безпечніше. Мій партнер Райан не сидить на дієті, але він їсть, як і я, і теж втратив півтора каменя. "