Жінки творчі грац-ді; го
Я представляю 2 дієти, які є моїми улюбленими
Я знаю, що досить важко скинути кілька кілограмів,
Але як говориться
КРАСА МАЄ ПАТЕРПАТИ!
Під час усіх дієт, щоб досягти успіху, потрібно звертати увагу на кілька речей.
- Воля до схуднення
- суворе дотримання плану дієти
- Не вчиняти гріхів, навіть не дуже дрібних (я знаю, що кілька картопляних чіпсів під час перегляду телевізора такі хороші)
- не здавайтесь, якщо деякий час будете стояти біля ваги
- фізичні навантаження (їзда на велосипеді, біг, гімнастика тощо)
Дієта Макса Планка
День 1 - понеділок:
- Сніданок: чорна кава без цукру IBM
- Обід: 2 варених яйця, Маленький солоний шпинат ibm
- Вечеря: 1 великий стейк на грилі або смажена 3 стейки з яловичини, зелений салат та всі види фруктів ibm. селера
2 день - вівторок:
- Сніданок: чорна кава без цукру, 1 булочка
- Обід: 1 великий стейк, зелений салат і будь-який вид фруктів ibm
- Вечеря: Шинка варена ibm
3 день - середа:
- Сніданок: кава без цукру, 1 рулет
- Обід: 2 варених яйця, Салат і помідори ibm
- Вечеря: Відварна шинка та зелений салат ibm
4-й день - четвер:
- Сніданок: кава без цукру, 1 рулет
- Обід: 1 варене яйце, варене або сире та моркву Швейцарський сир ibm
- Вечеря: фрукти та простий йогурт
День 5 - п’ятниця:
- Сніданок: буряк з лимоном і чорною кавою
- Обід: риба та помідори на пару
- Вечеря: 1 великий стейк на грилі та зелений салат
День 6 - субота:
- Сніданок: чорна кава без цукру, 1 рулет
- Обідати: курка на грилі ibm
- Вечеря: 2 варені яйця та морква
День 7 - неділя:
- Сніданок: чай з лимоном без цукру
- Обід: 1 стейк на грилі, Плоди на ваш вибір ibm
- Вечеря: ваш вибір - що завгодно !
На 8-й день дієта починається спочатку - ще на тиждень. Тоді ви зможете продовжувати нормально харчуватися. Один тримає педантичний Якщо дотримуватись цього правила, то за ці 2 тижні ви втратите 9 кг. Внаслідок цієї дієти відбувається метаболічна зміна, і ви не набираєте вагу протягом 3 років. Протягом всієї дієти слід вживати багато мінеральної води.
Ви можете дотримуватися цієї дієти скільки завгодно довго, ніколи не відчуваючи нудоти або слабкості.
Якщо неухильно їх дотримуватися, система очиститься від усіх домішок. Через 7 днів ви почнете відчувати себе легшим і повним сил.
| "Чудо-суп" | 3 великі | Цибуля |
| 1 велика банка | Помідори (пелаті) | |
| 1 маленький. | Капуста | |
| 2 | Гострий перець (паприка) | |
| 1 пучок | Селера (не бульба) | |
| 3 - 4 | Морква | |
| 1 посилка | Цибульний суп (Knorr або подібний) |
Подрібніть овочі, залийте водою і варіть добру годину. За бажанням можна також додати трохи соєвого соусу. Як тільки ти голодний, ти можеш їсти скільки завгодно цього супу. Він абсолютно не виробляє калорій!
Чим більше ви його їсте, тим швидше ви худнете!
Хліб або подібні речі - це абсолютно ТАБУ під час дієти!
Всякий раз, коли ви голодні - повертайтеся до супу!