Жіночий блог Дієти групи крові Дієта 0 Дієта
Також називають групою мисливців/хижаків; в еволюційному масштабі це найстаріша група крові. Люди цієї категорії повинні харчуватися з високим вмістом білка. Фізичні вправи, фізична робота є найкращим протиотрутою для тих, хто входить до групи 0, проти стресу, депресії, втоми та безсоння.
Продукти, що сприяють набору ваги:
* ПШЕНИЧНИЙ ГЛЮТЕН - впливає на ефективність інсуліну, уповільнює обмін речовин
* КУКУРУЗА - впливає на ефективність інсуліну, уповільнює обмін речовин
* ВЕЛИКІ КВАСЛИНИ - впливає на споживання калорій
* ТЕМНО-БАБОЧНІ - впливає на використання калорій
* ЧИЧИНА - пригнічує правильний метаболізм поживних речовин
* КАПУСТА - пригнічує гормон щитовидної залози
* БРЮССЕЛСЬКА КАПУСТА - пригнічує гормон щитовидної залози
* CONOPIDATE - пригнічує гормон щитовидної залози
* MUSAR - пригнічує вироблення щитовидної залози
Їжа, яка допомагає схуднути:
* WICKER - містить йод, збільшує вироблення гормонів щитовидної залози
* МОРСЬКА їжа - містить йод, збільшує вироблення гормонів щитовидної залози
* ІОДАТОВА СОЛЬ - містить йод, збільшує вироблення гормонів щитовидної залози
* ПЕЧЕНЬ - джерело вітаміну В сприяє ефективному обміну речовин
* ЧЕРВОНЕ МЯСО - сприяє ефективному обміну речовин
* Ріпа, шпинат, брокколі - сприяє ефективному метаболізму М'ясо та продукти з птиці
Їжте так часто, як захочете, нежирної яловичини, баранини, індички, курки, а також рекомендованих видів риби. Чим напруженішою є ваша робота або чим вимогливіша ваша програма вправ, тим вища якість білка вам потрібно їсти.
Люди з групою крові O можуть ефективно засвоювати та метаболізувати м’ясні продукти, оскільки вони, як правило, мають більш ефективний вміст шлункової кислоти. Це було найважливішим компонентом виживання перших людей з групою крові O. Однак ви повинні бути обережними, щоб збалансувати споживання білка: м’яса з правильними овочами та фруктами, щоб уникнути гіперацидності, яка може спричинити виразку та гастрит.
М'ясо та птиця:
* Яловичина, серце, вівці, нарізана яловичина, баранина, теля, буйволи, печінка оленя
* Кури, куріпки, індики, кури Корнуолу, фазани, перепели, качки, кролики
Морепродукти, ще одне джерело тваринного білка з точки зору концентрації, найкраще підходять для людей з групою крові А азіатського та євро-азіатського походження, оскільки морепродукти були сировиною для годування предків, які мешкали на березі моря.
* Синя риба, Веселкова форель, Окунь, Тріска, Форель, Риба-меч, Хек, Червоний окунь, Черепиця, Палтус, Оселедець, Сардина, Скумбрія, Скумбрія, Щука, Туреччина, Біле м'ясо риби, Лосось, Осетер.
* Абалон, мідії, альбакор (тунець), морський окунь, анчоус, пікша, морська форель, біла тріска, омари, акула, махімахі, креветки, короп, морська риба, молюски, мідії, камбала (еперн), раки, устриці, кальмари, візерунок, черепаха, лящ, поргі, слабка риба, жаба, вітрильник.
* Баракуда, оселедець (у розсолі), сом, локс (копчений лосось), ікра, восьминіг, морські мушлі.
Людям з групою крові 0 слід різко зменшити вживання молочних продуктів. Їх організм недостатній для правильного обміну речовин. У випадку з цією групою немає особливо корисних молочних продуктів.
* Вершкове масло, моцарела, фермерський сир, соєвий сир, сир фета, соєве молоко, козячий сир.
* Американський сир, блакитний сир, сир брі, збите молоко, камамбер, казеїн, сир чеддер, сир Колбі, коров'ячий сир (пресата), плавлений сир, сир монстр, голландський сир, едам, сир ементаль, козяче молоко, сир гауда, сир Гайе, морозиво, сир Ярлсбург, кефір, сир монстр, пармезан, сир проволоне, сир нейфчатель, рікотта, 2% знежирене молоко, сир стручковий, швайцер, сироватка, незбиране молоко, йогурт (усі сорти).
Люди з групою крові 0 добре реагують на олії. Вони можуть бути важливим джерелом харчування та сприяти травленню. Ви збільшите їх значення в організмі, якщо обмежитеся лише споживачами мононенасичених олій, таких як оливкова олія та лляне масло. Ці олії позитивно впливають на серце та артерії та можуть знижувати рівень холестерину в крові.
* Лляне масло, оливкова олія
* Олія каноли, олія печінки тріски, кунжутна олія
* Кукурудзяна олія, арахісова олія, бавовняна олія, шафранова олія
* Мигдаль, мигдальне масло, каштани, фундук, волоські горіхи, горіхи макадамії, пекан, пінола (сосна) кунжутне масло (тахіні), кунжутне насіння, соняшникове масло, насіння соняшнику
* Бразильські горіхи, червоне дерево (червоне дерево), лічі, арахіс, оливкове масло, фісташки, мак.
* Вітчизняні артишоки, топінамбур, листя буряка, цикорій, зелень, комір, кульбаба, часник, хрін, брокколі, хрін, ґулі, салат, бамія, червона цибуля, іспанська цибуля, ріпа, водорості
* Рукола, спаржа, пагони бамбука, буряк, бок-чой, кмин, морква, селера, спаржа, коріандр, огірок, редька дайкон, кріп, ендівія, кмин, папороті скрипалі, імбир, салат-лялька, салат з бостона, салат айсберг, салат месклун, квасоля Ліма, гриби-ушки, гриби енокі, гриби Портобелло, деревні гливи, зелені оливки, зелена цибуля, зелений перець, перець халапон, жовтий перець, радиккіо, редис, раппіні, зелень ріпи, салат з цибулею-пореєм, горох, бруньки мунга, бруньки редьки, кабачки (усі типи), темпе, тофу, помідори, водяні каштани, зефір, всі види інгами, кабачки
* Авокадо, китайська капуста, червонокачанна капуста, білокачанна капуста, цвітна капуста, біла кукурудза, жовта кукурудза, баклажани, домашні гриби, гриби шиітаке, гірчиця, чорні оливки, грецькі оливки, іспанські оливки, червона картопля, біла картопля, паростки люцерни, капуста Брюсселя
* Сушений інжир, свіжий інжир, чорні сливи, зелені сливи, червоні сливи, чорнослив
* Яблука, абрикоси, банани, чорниця, хлоп'ябниця, вишня, журавлина, чорний родзинки, червоний родзинки, червоні фініки, шокові ягоди, агрус, грейпфрут. чорний виноград, виноград конкорд, зелений виноград, червоний виноград, гуава, ківі, кумкват, лимон, фрукти липи, логана, манго, диня кананг, диня маніоки, диня креншо, різдвяна диня, бірюзова диня, кавун, іспанська диня, нектарин, папайя, персики, груші, японські фініки, ананас, гранати, опунція, родзинки, малина, карамбола
* Ожина, кокоси, кавун дині, амброзія, апельсини, банани, ревінь, полуниця, мандарини
* Чорна вишня, ананас, сливи
* Абрикос, морква, селера, журавлина, виноград, грейпфрут, папайя, томатний сік (з лимоном), овочевий сік, огірок