Жіночий блог Рецепти з низькою калорійністю Пряні креветки на грилі - 73 калорії

- 3 столові ложки свіжого лимонного соку
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 2 столові ложки пасти каррі
- 450 г креветок середнього розміру, без шкаралупи

рецепти

1. У глибокій мисці з’єднайте лимонний сік, соєвий соус, гірчицю, часник, коричневий цукор і пасту каррі. Додайте креветки, потім накрийте миску і поставте в холодильник для маринування приблизно на годину.
2. Нагрійте гриль на сильному вогні. Змастіть решітку при нагріванні невеликою кількістю олії.
3. Покладіть креветки на палички для шпажки або покладіть креветки прямо на решітку.
4. Перекладіть склад, в якому маринувались креветки, у каструлю і кип’ятіть його протягом декількох хвилин.
5. Залиште креветки на грилі приблизно на 3 хвилини з кожного боку. Зрідка посипайте креветки складом для маринаду.

Цей рецепт розрахований на 8 порцій.
Одна порція містить:
73 калорії,
1,2 г жиру,
86 мг холестерину,
270 мг натрію,
3,5 г вуглеводів,
0,1 г клітковини
11,8г білка.