Жіночий бокс - Doctissimo
Це нове, дівчата наділи боксерські рукавички! Замість того, щоб імітувати хореографії в музиці, вони демонструють свою готовність потерти плечі прийомами справжнього бою. На сторожі !
До цього часу бойові види спорту, тайський, англійський чи французький бокс були в основному зарезервовані для хлопців, "крутих хлопців". Вітер обертається, і на користь дівчат цього разу, рішучих дотримуватися цього! Не на тренажерному майданчику, під музику та на «підробку», але рукавички під рукою та боксерські груші доступні. Засновник Бойового клубу Філіп Дюмон пояснює: "Я хотів відкрити цю дисципліну, щоб задовольнити прагнення тих, хто до цього часу не наважувався розпочати курси переважно" чувака " Бінго! На відкритті в листопаді 2008 року в центрі проводиться один клас на тиждень. Сьогодні є три, до яких додаються два змішаних, де найталановитіші після того, як порізали зуби між собою, натирають плечі з чоловіками.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Жіночий бокс: суворі принципи
Для когось розслабитися, для інших - кардіотренажери та школа самоконтролю, бокс - це справжнє мистецтво бою. Жіноча версія заснована на принципах французького боксу. Для новачків зрозумійте: ви б'єте кулаками і ногами, тільки в розширенні. Правила суворі: дозволяються лише певні рухи. Жодних ударів коліном у гомілки, як, наприклад, у тайському боксі.
На варті курсу !
1) Ми зігріваємось, як професіонал ...
"... щоб уникнути розтягнення і розривів", вказує Філіпп Дюмон. Це дуже фізична дисципліна! У програмі стрибки на мотузці та багато стрибків на місці. Іноді ми навчимось цього важким способом: важка робота ніг !
2) Правильні прийоми
Більше ніж груба сила, це внутрішня сила, яка робить різницю. Бокс - це також на увазі. Цьому можна навчитися !
Робота ніг - це одне, залишається оволодіти мистецтвом наносити удари та уникати їх. Щоб нокаутувати опонента, ви дізнаєтесь про десять рухів кулаками, між гачками, аперкотами ... Так само ногами.
До тренувань (тривалих) в соло додається той, що в дуеті з суперником. "Є ключові моменти для удару, звичайно, без дзвону", модерує Філіпп Дюмон. Навчання також включає в себе ухилення! Під час міні-поєдинків ми швидко підбиваємо підсумки своїх досягнень і шляху, який ще потрібно зробити, щоб не бути вибитим у першому раунді. Школа кільця певним чином !
3) боксерська груша
Протягом чверті години атмосфера колективного розслаблення: перед боксерськими грушами з’являються інстинкти агресії. "Це 30-секундні сеанси, де вам потрібно вдарити якомога швидше і якомога сильніше", - пояснює засновник Battling. Дуже популярний момент, за висловом Філіппа Дюмона, "де дівчата відпускають і виходять на вулицю".
Закінчується півтори години. Настав час розтяжки та порятунку, що виявляє повагу до суперника.
Жіночий бокс: фізичні переваги
Бокс є одним із найбільш кардіоспортивних видів спорту: "850 калорій на годину, проти 400 для плавання", уточнює Філіпп Дюмон. Результат - звужені ноги та бетонні сідниці. "Ця м'язова дисципліна в тонізуючій формі, ми втрачаємо жир, не набираючи обсяг", - продовжує він. Для удару ногами потрібні рівновага і сила в ногах. На біцепсовій стороні теж крива є. Все зводиться до згинання/розгинання. Розмір вишуканий, з поворотами, які вимагають ударів ногами, і преси броньовані. Ми отримуємо гнучкість, розслабленість та швидкість. Тобі сили і благодаті !
Жіночий бокс: добре в голові
Справжня школа спритності та самоконтролю, ця дисципліна також дозволяє набувати бойових прийомів, корисних у разі агресії, навіть якщо це не є основною мотивацією. Ідеально підходить для зняття стресу, бокс особливо розвиває впевненість у собі та направляє емоції. "Деякі приїжджають, щоб подолати свою сором'язливість", - каже Філіп Дюмон. Ці заняття підходять для тих, хто не ототожнює себе з фітнесом: це перш за все пошук справжніх відчуттів. На кону: справжня гордість за те, що я боксер !