Жіночий форум; Голод при схудненні
добре, запасіться терпінням ще трохи, але коли ви знову почнете їсти, ваш живіт знову стане нормальним.
Починаючи з цього тижня, я хочу прийняти нову стратегію не стільки для схуднення, скільки для здоров’я свого тіла: у 2 дні тижня я їм лише фрукти та овочі на свій розсуд. Сьогодні у мене персики, коли я голодний. Я ковтаю одну!
О, і звичайно, не будемо забувати про фізичний рух. адже без нього він не слабшає ні в якій формі!
Я б додав ще одне мудре прислів’я: їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти!
Успіху!
добре тобі! якщо ви досягли бажаної форми, це exclenet.
але дозвольте дати вам пораду: не варто спробувати щось подібне довгостроково. Людському організму потрібні всі білки та вітаміни, не тільки ті, що містяться в крупах та йогуртах.
організм також потребує м’яса, фруктів та овочів.
тож спробуйте щось справді здорове
Луїза, яка у вас дієта?
з нами! Приємного та тривалого перебування !
привіт привіт. Я тут новачок. Я скажу тобі щось про мене. Мені 18 років. Вже майже місяць,
Я дуже, дуже складна людина. тому що я маю чому. тому що я відчуваю ожиріння. У мене багато зайвих кілограмів, ніж я мав би мати
і я не їв кілька днів. може палиця чогось. груша. що я ще маю по дому. але щось, щоб менше калорій було вчора, я з’їв стейк (бо мені не сподобалось, коли я побачив, що вся родина їла, я відчув, що не можу, і я з’їв) солодкий. і я не знаю, що ще робити. через кілька місяців я буду зустрічатися з хлопчиком, тому що я йому подобаюся і я йому подобаюся. ми не бачились раніше. це буде вперше. і він знає мене лише з фотографій. але фотографії тих, на яких зображена лише голова:(. і я хочу сильно схуднути. і якомога швидше (я знаю, що це не буде здоровим) я не знаю, що ще робити: (((((плюс у мене цього року бак. і у мене не так багато часу для фізичних вправ, я наголошую: |
nuj dak буде зацікавлений у моєму pov. але я хочу бачити когось старшого за мене і може порадити мені: ((
Привіт,
Я не хотів би нікому суперечити, але я склав дієту (яку не слід називати дієтою, тому що ти можеш їсти що завгодно, якщо ти підраховуєш заслужені бали і не перевищуєш їх на день) дієта була Wheight Watcher, а "двигуном" секрету схуднення стали макарони, рис і картопля (раз на тиждень 50 гр. хліба = 1 маленька скибочка)! Тож крохмаль не повинен відсутній на тарілці та цільних зернах
Я знаю, що все, що я кажу, було правдою в ті моменти, коли я був у «вогні» дійства і коли мав добрі результати (15 кг)! На жаль, через деякий час мене пошкодили і за півтора року я забрав половину втраченого. назад! Це ! Ми повинні бути обережними все своє життя, коли ми готові легко утримувати вагу (деякі) !
Редагую, бо забув сказати, що хороша дієта не дає почуття голоду !
Так, завтра я їду знову кожен день тижня. Дівчина їде з масажу до свого дому в Трансільванії, і я мушу одужати.
Я також роблю кілька вправ, крім Starvac, на пристрої під назвою PowerPlate. Це платформа, яка також вібрує. посилити в 6 разів вправи, виконані на ньому.
Я також дотримуюсь дієти, насправді дієти або, точніше, програми збалансованого харчування. Так я схудла. Він втрачає вагу повільно, але без висячих шкурок.
Їжте що-небудь у межах здорового глузду (насправді шаблон) і наведіть приклад: не їжте більше 100 г вареного м’яса на день (це означає 1 порцію білка), їжте скільки завгодно овочів з однією умовою: мати принаймні один гарячий прийом їжі на день (сюди входять усі овочі, включаючи зелену квасолю. Горох, сушена квасоля, сочевиця тощо переходять у білки та картоплю, рис, кукурудза - до вуглеводів), 3 порції вуглеводів (близько 3 скибочок хліба 50 г (білий) або 75 г (домашній чорний) або замінники, такі як рис, полента, картопля, також з вагою (приблизно 100 г на порцію в середньому), макарони та ін. 2 порції фруктів (100-200 г фруктів на порцію, приблизно це), менше молочних продуктів, приблизно 1 порція на день (як склянку молока 250 мл), щонайменше 2 літри води на день. Зараз я знаю про 2 чайні ложки оливкової олії або 1 чайну ложку вершкового масла/порції тощо. Шоколад та солодощі приймаються, але не більше: приблизно 1-2 кубики на день, якщо ви хтивість, але я волію покласти 1 порцію фруктів, ніж шоколад та солодощі. Ніяких синтетичних та «натуральних» соків на ринку, ніяких сосисок будь-якого виду, ніяких ковбас, жодного фаст-фуду.
Ось і все, коротше. Я не голодую, і я відчуваю себе підтягнутим і щасливим.
Ах, я забув, щодня я з’їдаю близько 1200-1500 калорій, щоб схуднути. Я маю на увазі, все вищесказане, разом узяте, це все.
Прочитайте про дієту Монтіньяк, і ви побачите, що вам доведеться їсти багато нежирного білка з овочами, без цукру; жиру. Ви точно схуднете! Я вам гарантую
Не голодуйте! Їжте, щоб ніколи не голодувати; поважайте час їжі (3 основні)
Велике спасибі вам, равлики. Я продовжував іти, а також читав про дієту Монтіньяк, але, думаю, мені потрібно читати серйозніше і уважніше.
Це мене деморалізувало, що дотримуватися цього правила трохи важко: продукти 1 групи ніколи не будуть поєднуватися з продуктами 2 групи (тобто вуглеводи ніколи не містять білків і жирів).
Не кажучи вже про те, що моя виразка та рефлюксна хвороба не дозволяють їсти багато фруктів чи овочів. І ще менше ввечері. Тож мені дозволено більше круп, м’яса (звичайно нежирного), риби, яєць та пісних сирів.
Отже, це досить складно. Але я думаю, що врешті-решт мені доведеться докласти трохи зусиль і в цьому напрямку.
Що стосується цукру чи солодощів, я не божевільний від них. Я навіть міг би сказати, що більшість герцогів залишають мене трохи байдужим. Я віддаю перевагу піцу чи соління в будь-який час (я знаю, що мені це заборонено), ніж шоколад, торт чи щось інше. Не знаю, чи зможу я з’їсти торт за місяць.