Жир на животі, небезпека для організму - Ваша аптека; Фармація Та
Хто не хотів би мати рівний живіт, мати можливість носити будь-яку модель одягу і не хвилюватися під час покупок ... На жаль, лише оглядаючись навколо, ми помітимо все більше людей "Живіт", аспект, який повинен змусити нас думати як естетично, так і з точки зору здоров'я.
Накопичення черевного жиру може відбуватися підшкірно (між м’язами та шкірою) або підшкірно та вісцерально (навколо внутрішніх органів). Ці дві ситуації представляють різні ризики для пацієнтів. Якщо підшкірний жир має естетичні недоліки, вісцеральний жир може призвести до хронічних захворювань, таких як діабет, рак, високий кров'яний тиск.
Жир на животі часто виникає в контексті ожиріння, яке діагностується за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Це параметр, який враховує вагу та зріст особини. Однак параметр не вимірює ожиріння живота, є люди з нормальним ІМТ, але підвищеним рівнем вісцерального жиру.
Абдомінальне ожиріння
Найпростіший параметр для визначення ожиріння живота - це вимірювання окружності живота. Це робиться на рівні пупка, в кінці нормального видиху, і це те, що може сказати нам, чи є у нас ризик діабету, високого кров’яного тиску та інших серцевих захворювань. Значення вище 94 см у чоловіків, відповідно 80 см у жінок, передбачають не тільки згадані раніше захворювання, а й ризик колоректального раку або навіть гриж.
Що вказує на форму тіла
Другий спосіб - оцінити форму тіла, людей поділяють на дві типології: яблуко та грушу. Яблукоподібний характер, при якому пацієнти характеризуються розподілом жиру у верхній половині тіла (руках та животі), може вказувати на ризик відкладення жиру навколо внутрішніх органів. Єдиний спосіб діагностувати неінвазивний вісцеральний жир - це за допомогою аналізаторів біоімпедансу в контексті консультації дієтолога.
Чому вісцеральний жир небезпечний?
Механізм, за допомогою якого вісцеральний жир втручається в різні захворювання, відбувається шляхом секреції запальних цитокінів, таких як інтерлейкін 6 або TNF-α. Ці цитокіни призводять до інсулінорезистентності і, якщо їх не лікувати, до діабету 2 типу.
Є дані про те, що наслідки інсульту м’якші у пацієнтів із низьким вмістом вісцерального жиру. Перші аналізи крові, які можуть попередити про метаболічний ризик, - це рівень цукру в крові, тригліцериди, холестерин та сечова кислота.
Важливість здорового способу життя
Збалансоване харчування, яке дозволяє досягти дефіциту калорій разом із фізичною активністю, є рішенням для позбавлення від вісцерального жиру. Збалансована дієта - це така, при якій щодня вживаються продукти всіх категорій: м’ясо, овочі, фрукти, молочні продукти, каші.
Рекомендації путівників говорять нам уникати продуктів, багатих калоріями, таких як випічка або кондитерські вироби, фаст-фуд, кислі соки з цукром. На закінчення варто добре турбуватися про вагу, яку маємо, і вживати заходів, коли окружність живота перевищує рекомендовані значення.