Жир на животі становить небезпеку для здоров’я

Редакцією обсерваторії.
Опубліковано: 05.03.2020, 16:38.
Оновлено: 02.02.2020, 16:04

Багато людей думають, що якщо вага, показана шкалою, знаходиться в межах норми, їм не слід хвилюватися, якщо на животі накопичується багато жиру.

Зайві кілограми - справжня небезпека для здоров’я.
Жир на животі також впливає на внутрішні органи.

Це має бути тому, що середнє значення не складено. Шар з черевного жиру небезпечний для здоров’я, тим більше, що це свідчить про те, що внутрішні органи, в свою чергу, огорнуті жировими клітинами.

Існують великі відмінності між людиною вагою в 50 кілограмів, де в животі не спостерігається скупчення жирової тканини, і тією в 110 кілограмів, де видно вісцеральний, внутрішньочеревний жир.

Відсутність спорту та висока калорійність їжі, яку ви їсте, є лише двома факторами, які сприяють процесу відгодівлі. А їжа, багата сіллю, цукром та трансжирами, є першими ворогами здоров’я, але й фігури, вважають фахівці.

Валентина Бобок, лікар первинної ланки загальної медицини: Абдомінальне ожиріння у жінок визначається, коли окружність перевищує 80 сантиметрів, а у чоловіків - більше 94 сантиметрів. Серйозні проблеми виникають після 82 сантиметрів у жінок та 102 у чоловіків.

Важливо мати можливість своєчасно позбутися жирового шару в животі.

Валентина Бобок, лікар первинної ланки загальної медицини: Останнім часом спостерігається зв'язок між окружністю живота та ризиком розвитку раку товстої кишки. Чим більше наше коло, тим більший ризик. На рівні печінки дерма встановлює форму гепатиту, яку ми називаємо неалкогольним стеатогепатитом, еволюція якого спрямована на цироз печінки.

Також приємно знати, що шар жиру в животі настільки ж нездоровий для людей, які, піднявшись на ваги, мають нормальну вагу. Але вага одна, а розташування жиру навколо талії зовсім інше. І це так само небезпечно, як зайва вага.

Сербан Даміан, дієтолог: Цей жир викликає інсулінорезистентність, практично той інсулін, який виділяє підшлункова залоза, більше не виконує свою роботу на периферійному рівні, отже, каскад метаболічних явищ, що призводять до накопичення жиру всередині судин, атеросклерозу, надалі призводить до серцево-судинних захворювань, інфаркту міокарда або інсульту.

Організована дієта повинна супроводжуватися простим планом легких фізичних вправ залежно від ваших потреб, очікувань та фізичного стану. Першим кроком до успіху є виявлення харчових пасток і зменшення щоденної кількості калорій.

Лора Олексій, тренер: Заправки для салатів містять олію, олія дуже калорійна, горіхи, мигдаль, які є здоровими, але містять багато калорій.

Теванов Роберто, тренер: На початку я рекомендую серцево-судинні вправи, щоб допомогти нашому серцю та жировій тканині страждати.

Борошно, білий цукор та алкоголь повинні виключити з раціону ті, хто хоче скинути кілька кілограмів.